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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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8 q" J" @: n; }2 q临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
% {3 i2 l/ A7 p& D$ r- |新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ ! n- V: Y: W! q9 G) D3 u0 N, S' p
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ + {9 A9 E: Z: _: Z
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 - i2 h( W% ^6 y5 l7 G4 [+ x) D2 n/ O
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； # T/ N2 L& v; x4 M7 z
K- t2 W: f: s视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 * V4 o0 E* D z, T
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” . ?& W) V* G& R+ x
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
& t3 w! ?0 ^# T: |事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 . s7 d7 y R- K" L# ?" y! h$ A
1 N( M; x0 H9 O3 A但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
, Q, G% k- B" |6 p$ n# z近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
/ {" K( A/ c$ R8 z$ F) N! Z眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
+ V: }" j, |% g2 I* A1 |NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 8 D* Z5 }2 b7 C' `5 r Q
★ 1. 增加户外活动和锻炼
0 b0 d7 F& Q8 [2 s g) C4 G( i7 L建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 # X0 O( ^9 [0 j) d) D" M% D$ i
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
; h4 W! i6 g3 A& _: w* @★ 2. 控制电子产品使用
1 n( S# g0 N6 e8 ]& n3 ]3 t- `非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 8 R7 r5 [) F. i# u+ B# A
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★ 3.培养健康生活习惯
@: A" ]' A; h2 y0 y5 k居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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# X" k: P ^% `- B6 V0 z确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 ( h4 R! D( d' {/ t" i
★ 4. 保障眼部营养
# h/ r2 m. Y5 Y) v/ u8 b让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头 ) @% l# ]# [0 S+ ?# n# w1 N( A
眯眼看东西的症状
5 B% Q! L; ^# t" K6 z一定尽快带孩子到正规的
8 u) V, Y* d& ^! r/ L- Z视光机构检查 % v. [ g; W, C' Q$ l8 m
以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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