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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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9 x/ E1 B* M. m2 \: @8 e临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 . {6 d' r# V% D& t* R
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ : \* a: R) W- {
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
6 V' }9 y" ~- s9 a; H; i6 J学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
# G( x+ g8 K. B1 e" }+ }" s( U如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； 2 c0 G# V$ j Y, g0 Q1 _3 q) \
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 $ O) F+ S" N0 Y4 _
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
6 F* W9 U8 J* l6 m暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
3 |( d6 a4 D1 T* z! F3 |7 b事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 1 G- E' \2 s" o* c) [
8 K! h6 B. s* ~3 X但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 ; g# _$ G' X, Q! T% g4 `3 K
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 - ]% o3 J6 B! k& N5 K% s
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 7 l5 o1 B- P5 }; {9 q
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 3 T/ R( ~# w: r; b) t. ~% F4 c) P& |
★ 1. 增加户外活动和锻炼
8 |) I5 |+ W" L7 g- y- M: T建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 ) o4 O2 h7 x7 X Q+ r) o
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 2 @+ A2 r+ m! p( B+ c
★ 2. 控制电子产品使用
) ^. S& Q0 p; n" z非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 + {7 c+ _* [' a. V+ w
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★ 3.培养健康生活习惯
) W. ^) C+ r; Z; p居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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& j' `# Y9 _! }# W3 ]& \确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
2 I& o5 f1 Q! ]& [% W★ 4. 保障眼部营养 1 J5 a, `. K @/ `% _
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 0 h) r& A, c' L$ t# Y
" R, Z* y0 F" L$ U4 l' b一旦出现歪头
* l+ w6 F* ?. q, P" f& S- f, [眯眼看东西的症状 & G/ B& u W$ n' Y: y4 H
一定尽快带孩子到正规的
1 m: q. F$ V9 t; Z视光机构检查
0 u c5 N" {+ R3 E! |以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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