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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？ 9 q3 @+ M& O1 }% I" _" z' F
---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？ M% D% g+ W1 f. \ d
---孩子头发黄黄的，要不要补锌？
, b; Q6 f8 ^7 y3 E( G7 t8 {! S, a. Y一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。 / t/ h) \* Z7 e% X( }
8 U- f0 Z& K# V) b5 g, J0 }& k可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。 9 W$ M5 C4 T9 z' u- G" F: O3 A( z
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6个月后开始需要注意补锌
& a: ]+ J" C5 ^" p8 `锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。
* _# `0 ~4 n8 f/ h8 Z( H- ^具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。
: T: o8 a- Q& U+ [7 |" n对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。
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9 n. l: A5 G, \% l- S& |数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》 # p" h: q3 A9 }8 b* L
而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。
* k6 C0 g7 A- N8 T/ ]/ A; s尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。
' i( a: U6 _( ~5 Y3 G《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。
, X/ a) t4 [. Q9 a7 _1 R- D美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。 5 R& k' L2 U% b q1 Q
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所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。
7 M9 {( ?4 u& U0 Z3 G如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。 , _4 ~: Q5 z3 b" v \8 B ~
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* X& y( i& K+ b0 W$ `: p爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌 6 L) h8 h6 S+ @# |- ~' U
当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。 $ [1 y0 m! h% B# T
而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现： # \0 r; Q0 @* ?1 u) l
1、食欲减退、挑食、厌食
4 \; |6 u7 J7 u4 K$ O4 Z严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。 2 G4 ]. h, \+ n7 [& `) _' r0 Q
锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。
9 S1 e1 O( _$ u长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。 " \5 H C( t6 y( I
2、生长发育缓慢 ( I" ?$ D) Z! o
长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。 7 |2 s; M7 U+ u" D5 T2 U3 y
宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。
+ v. C% i9 ]: i" P3、注意力不集中，反应能力差
/ R7 b, Q: `# c$ ^据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。 5 b0 x& x& V! A6 x5 }$ H$ Q- m& t6 W f- i
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4、出现皮疹，或经常口腔溃疡 ; y" @7 X: V6 \+ t- a$ H1 q, ~
缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。
4 E5 G1 u" f1 p* c3 {/ k5、免疫力下降，经常生病感冒
: y% [7 D) P O5 ?( H! t. S人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。 & z" C0 r7 T n6 \% I
如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。
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9 ?, Y: _8 ?8 ]如何科学的补锌 3 w, V/ w- e2 l- [% M: E* K
锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
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4 s, j" D- i0 D2 E. I w$ {& e据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。 , p6 n: J! o9 _
6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。
! x; A( v- I! a. a! {9 _1 Y更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。
* e, \. U6 W% \$ m& Z. _. n如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。 % D+ }$ i5 \5 _/ L
此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。 : A- ^' B& ~5 Q& P
纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。 : j+ `$ J) e9 t' V4 T
, w7 h% H0 d) X1 P* h9 O6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。
5 }9 v9 h% z, v% T. L同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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