|
缺钙会影响宝宝长个儿，已经是大家的共识，钙虽不是影响身高的唯一因素，但要想长高并让宝宝的骨骼发育得更健康结实，缺钙是万万不行的。
0 @7 |" \: L( R% m0 d ~
2 x e% T- e7 c" R, D8 N) e" b$ f缺钙除了会影响宝宝骨骼发育和身高外，还有这些危害：
% u) m* ]. }! ?! a. {& B9 b5 o1、脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹;睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹。 9 i3 G* \( T# w/ F$ E+ p9 B
2、出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗;因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
S) M, o6 e$ z ?3、缺钙严重容易导致宝宝肌无力、智力低下以及免疫力低下。 7 P) S: M e- \2 h5 {9 M# L4 A
4、严重缺钙时，宝宝甚至可能出现抽风的情况。同时身体上会出现很多发育不正常的症状，比如骨骼畸形。
5 D6 j8 ~# R' I, q3 s* [5、缺钙严重容易患上佝偻病，也就是人们常说的“软骨病”，是婴幼儿常见的一种慢性营养缺乏病。它是由于体内维生素D不足引起的全身钙、磷代谢失常。此病很少危及生命，但它发病缓慢，不易发现，一旦症状明显常伴有抵抗力低下，易并发呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。
7 ^4 h- N8 N; W! J/ J/ m1 X; J. F: C& v' k4 V3 B: o# R, N
正因缺钙会对宝宝健康成长带来的诸多影响，预防缺钙显得尤为重要。
' k% b0 Y* o7 W- ^* ~) \4 p5 F/ }01 - B+ _$ L6 a' j' i3 `: O; J1 c3 n& ]
哪些宝宝最易缺钙 ( _# t7 i4 @/ d7 B; D; ]8 O) [
1、 孕期/哺乳期钙摄入不足
) V( \5 R8 W+ A4 `+ T3 T当宝宝还在妈妈子宫时，TA的主要营养来源就是孕妈妈。在胎宝宝4个月时，是骨骼组织及各个脏器发育的高峰期，胎儿的大脑神经系统及血液凝结能力的发育都需要更多的钙。孕妈妈除了摄入含钙丰富的食物外，还应额外补充钙制剂。孕中期到整个哺乳期，应每日摄入1200mg的钙。 6 ?& {, E8 b- g9 ^& @6 \
孕期缺钙，会导致胎儿钙储备不足，出现先天性佝偻症(漏斗胸、鸡胸、O/X型腿等)。 5 s5 B H9 c, e0 N) [+ i
孕期和哺乳期钙摄入不足，也会直接影响母乳的钙含量。 4 v2 Q3 K% o H; B4 S9 ^# M
2、 早产儿/低体重儿
5 U) T1 [7 i% M1 P8 B+ y6 g+ ?低于36周出生的婴儿称为早产儿，出生时体重低于2500g的算低体重儿。宝宝在母体待的时间不够，营养还没“吸”足，发育还不完善就出生了。在母体中储备的钙及维生素D较少，这样的宝宝非常容易缺钙。 3 G2 n) o& m3 [* S
3、 全母乳喂养的宝宝 ( R$ f6 ^; ^. c
母乳几乎含有宝宝生长发育所需的所有营养物质，通常钙含量也很丰富，能够满足6个月内宝宝的需求。美中不足的是，母乳中维生素D的含量非常少，不能帮助钙的吸收。因此，不管是美国儿科协会还是中国营养学会，都建议宝宝在出生后不久就应补充每日400IU的维生素D。
# T7 Z. l8 `: g3 v* N [4、 奶量不足的宝宝 - d) I9 _- U9 }* k6 n* i
两岁以内的宝宝，钙的主要来源是母乳或者配方奶粉，两岁以上主要从奶类及其他含钙丰富的食物中获取钙。不管是哪个月龄的宝宝，奶提供的钙都占绝大部分。3岁以前宝宝奶不足，钙的来源减少，是这个年龄段缺钙的主要原因，爸妈们一定要留意宝宝的奶量是否充足。
" v3 V& H# D! s h5、 常喝果汁、蔬菜水、碳酸饮料的宝宝 , W( R6 L1 [% R, G! X# _
果汁、蔬菜水，含有大量的鞣酸，会与钙形成难容的无机盐，影响钙的吸收，长期给宝宝喝这些水或用来充奶粉、泡米粉的，都容易使钙流失。碳酸饮料(可乐、雪碧、芬达等)一点也别给宝宝喝，不仅含糖量高，易让宝宝偏食肥胖外，其中的高磷物质，会影响钙磷比例，不利钙的吸收。 # a( q" G: o$ F
6、不补维生素D/鱼肝油的宝宝 % I1 r8 j- r( N. M, {" e
担心副作用拒补的、不知宝宝需要补的、鱼肝油补成鱼油的、量没补够的。若是有这些情况，维生素D/鱼肝油赶紧补起来。要是缺钙严重，和钙同补吧。 * Z& a6 t9 F7 X6 N( a6 f
+ e. a* o A2 i: G! u) E+ o; b: v
02 - D/ K3 u3 w* O' ]/ A7 X
宝宝什么时候补钙最好？
1 F8 |5 `7 a9 G/ m1 [9 c7 `- c- A实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。这是因为按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。 + S+ d( T9 g9 C1 { u
03
/ V; g3 h1 y- {# I餐后补钙更容易被吸收
& |% [5 P) A7 {, u; Q: @补钙不要与吃饭混在一起，混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。所以钙剂最好是在饭后1小时候后服用。
! ~/ k8 @* t) w' [8 `, V1 C0 s温馨提示：给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服。 7 n& S2 Z. Y" r1 c x" c
04 / V) ]) \( M7 Q5 E, F: y$ B
如何正确补钙？
% U* ~; j# I3 Q①晒太阳
# d4 u! v B1 d, [6 y天气晴朗时，多抱宝宝到户外晒太阳，这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为，紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过，晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。
: X. z, P/ o. Q- X②补钙剂 $ T+ J0 p9 D: D2 F
如果在冬天、或连续阴雨天气，遇到不适合外出的季节，可以根据医嘱，额外补充适量的钙剂，以满足身体需要，尤其是住北方地区的宝宝。
\. s* w: I& f f
; j- i$ @2 e( P! H2 u③补充维生素D 8 z8 A: l* Q6 ?8 Z& {7 a" x
家长也宝宝补钙剂的同时，千万别忘记补充维生素D，因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。 2 F4 U8 U$ `* n
) O9 ]4 E* }4 R( ~/ n
④食补
w& O. ?% c. v2 F+ O" L Y# O通过各种食物来补钙，不仅给宝宝补钙了，也补充了其他营养素。平时，家长多给宝宝吃一些富含钙的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等。 * N6 h- ]0 b, C- _' D* }
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-4-21 14:30:03
新浪微博
QQ空间