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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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T- R% {& ~' }0 ?' ]9 e4 g瘦身食谱— 火龙果糯米糕% f# _5 B7 e( Y0 u
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; x' U8 n* V7 }' h: `! u% q 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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4 y2 U9 r5 T! i5 O- q 做法：
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X) v- U+ d, Q! c8 @ 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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4 O. w! }; }7 l% ]4 q' X0 ~9 P: p! w" @ 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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( {$ ?, R% D6 M5 e/ C 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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; M9 q; y# m6 ?7 p5 [. ~% } 做法：4 X6 k+ g# s& U# S" u# T; m, l: E
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;/ d4 i# _0 H2 x' m& V# O2 A
' i; }$ r* b! o S4 z) I$ Q 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 0 M9 u( u. B. [
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量) V2 d. I- R0 C
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做法：
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) @6 d$ b0 {# a4 M0 h6 ~. z' C 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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e. ?8 M" [! X3 e- M% W5 r0 h 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;8 D# J1 @# [) H7 Z3 m: C9 F
7 r1 J" T7 T' M1 u 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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/ u* {0 ?; a5 H8 M1 j1 M2 W" v 瘦身食谱四 火龙果甜汤' z. j. E- A# o6 F
- y$ ~% c1 w% Q6 u: J/ t 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量: d; Z2 R I) a! }
# v: I& l6 G8 l5 E 做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;% o, I1 ~* d% u( G
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3、雪梨去皮去核后切成粒; v% n' S% c+ U/ b% c% | o
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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