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最近,有个妹子半裸健身8 P5 @7 _9 o7 J( {" }8 I
. x! a) k, S1 }在网络上走红! 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底!
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼:这身子我馋了... ( ?5 w# p4 i* Y* Y- z
这位妹子名叫Lily
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0 Q) s$ `9 ^& M0 m6 {$ w8 [( ?4 U(@Lilyfitnessfit) 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑,自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
: B5 _( h4 {- b* g9 Y2 G# W除了颜值能打
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例,实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢? ( ^: B8 l+ M/ u
很多人都羡慕她4 t+ ?8 e w G$ v6 Q/ K- x
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 ; F/ x/ k G4 C' I
慢慢的健身成为了' G( V- q, _5 z3 w+ p2 j$ D
8 o, J( W6 X+ `她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水,实现量的积累 * N3 A: z+ I$ T7 C1 M
她尤为喜爱臀部训练
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常常在健身房里虐臀: 坐姿髋外展 强化臀中肌,稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
/ E# k0 H% @' T* v8 s单边侧腿举% \+ S1 R) A& N5 ], Z
/ i M s8 m! S' x) p* q收紧核心,控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
/ ~2 B, m: d6 a- R2 M3 j: b/ A0 S除了健身
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# @# ]; E2 K! s `, MLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐,太刺激啦 这样的一字马,太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 " n w/ J! G7 S7 v/ M6 m
一字马的路线别具一格
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/ `1 W2 ^$ C; F4 S# k, Y6 k6 L不管在健身房,还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面,她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水,低脂高蛋白
" o }% G4 ^4 \: J# w5 C偶尔嘴馋的时候1 n% V( X' N5 h5 Z( q5 H
. W- j# e% c% v) y- [. S: p9 CLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
, ~0 k; z% x0 |" v在成长之路上/ W# w, ?- @ t& T- t" Y p
" R& S6 ^% m* {1 N6 t热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材,重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 - f6 G* x% m3 A' j. L$ p
热爱生活的Lily时常去旅游
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1 X3 }1 J9 t8 h9 E欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心,开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足,让人想舔屏 ( V4 P2 B' m3 G! F3 |' E
一直以来Lily都知道:4 |+ _8 |; x# o
6 d/ |& V2 f) C. G$ X越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说,健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗? A. b0 H6 O% l
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