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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
  Q' y* w4 ]$ j! |
最近,有个妹子半裸健身8 P5 @7 _9 o7 J( {" }8 I

. x! a) k, S1 }

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...

( ?5 w# p4 i* Y* Y- z
这位妹子名叫Lily
$ ^1 M- L9 v5 r+ u% J; c, o2 z" p
0 Q) s$ `9 ^& M0 m6 {$ w8 [( ?4 U

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


: B5 _( h4 {- b* g9 Y2 G# W除了颜值能打
) L: u" q% u9 S% z& P6 R0 j0 |" [

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?

( ^: B8 l+ M/ u
很多人都羡慕她4 t+ ?8 e  w  G$ v6 Q/ K- x
% M) C/ Y* x( y6 Q0 m3 e! c

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

; F/ x/ k  G4 C' I
慢慢的健身成为了' G( V- q, _5 z3 w+ p2 j$ D

8 o, J( W6 X+ `

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累

* N3 A: z+ I$ T7 C1 M
她尤为喜爱臀部训练
3 [  J- o; w$ L. O5 c! l7 p  ]( S+ N$ d) j/ B

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


/ E# k0 H% @' T* v8 s单边侧腿举% \+ S1 R) A& N5 ], Z

/ i  M  s8 m! S' x) p* q

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


/ ~2 B, m: d6 a- R2 M3 j: b/ A0 S除了健身
9 h2 J& F. U+ T! K
# @# ]; E2 K! s  `, M

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功

" n  w/ J! G7 S7 v/ M6 m
一字马的路线别具一格
' A3 W0 z! C* V7 \' \. Z& H7 A9 @$ D
/ `1 W2 ^$ C; F4 S# k, Y6 k6 L

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白


" o  }% G4 ^4 \: J# w5 C偶尔嘴馋的时候1 n% V( X' N5 h5 Z( q5 H

. W- j# e% c% v) y- [. S: p9 C

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭


, ~0 k; z% x0 |" v在成长之路上/ W# w, ?- @  t& T- t" Y  p

" R& S6 ^% m* {1 N6 t

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

- f6 G* x% m3 A' j. L$ p
热爱生活的Lily时常去旅游
- D+ E7 P, u4 Y8 ^9 g# A
1 X3 }1 J9 t8 h9 E

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏

( V4 P2 B' m3 G! F3 |' E
一直以来Lily都知道:4 |+ _8 |; x# o

6 d/ |& V2 f) C. G$ X

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?

  A. b0 H6 O% l
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