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【提示】鱼油、鱼肝油、维生素AD滴剂的3大区别,你清楚吗?

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发表于 2022-3-17 16:09:15 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
​​鱼油与鱼肝油虽一字之差,却截然不同。而常被称为“鱼肝油”的维生素AD滴剂与鱼肝油也不完全相同。下文从成分、适应症、适宜人群3方面对鱼油、鱼肝油、维生素AD做一个简单区分。一起来了解下

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1 D% o$ \$ X1 _2 L) h+ M
01.成分区别8 m+ C2 j( e) E
1.鱼油主要成分是ω-3不饱和脂肪酸;

! s* h" @; O( a+ I
鱼油为深海鱼体内全部油脂类物质的总称,包括体油、肝油和脑油等,是带有微弱鱼腥味的油状液体。
- l' R2 m5 r" ]

' b2 F: m$ T; v1 x9 V
主要成分是ω-3不饱和脂肪酸包括EPA和DHA。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
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EPA是血管的重要“清洁工”,疏导清理血管,改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。
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2.鱼肝油主要成分为天然维生素 A、D
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鱼肝油从海鱼的肝脏中提取,主要成分为天然维生素 A、维生素 D。除此以外还会添加明胶、纯化水和甘油等成分。
7 _  b( T) k; B0 q0 r' x5 L

* `" i$ X! l7 S2 R2 C! Y; Z
3.维生素AD滴剂成分只有合成维生素A、D
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维生素AD滴剂多由人工合成,通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。成分也只有维生素AD,所以准确点说,维生素AD并不能称之为“鱼肝油”,而是“人工合成的维生素AD油”。

, n9 M9 w3 |5 w7 Y/ D% r5 y- j
02.适应症的区别- ~5 n8 Q) W( |4 V
1.鱼油有促进大脑和视力发育的作用
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鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸,例如,大家熟悉的DHA它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分,对大脑发育及视力发育至关重要。更重要的是鱼油中含多量EPA,可以降血脂,降低血液粘稠度。
3 z" l$ ]& s5 P8 H! J2 t

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2.鱼肝油用于预防和治疗维生素AD缺乏症

* C& m: J( d$ q) {+ L& h6 ^5 v2 t- y
鱼肝油主要成分是脂溶性维生素A、D。常用于防治夜盲症、角膜软化等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。
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3.维生素AD滴剂与鱼肝油功效相同

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用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。
5 U% _1 O  t. q& b( ]
注意:维生素A和D是人体生长发育的必需物质,尤其对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。

( x3 \: A+ W( ?3 ^. e* Y
03.适宜人群的区别
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1.鱼油的适宜人群

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①饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士;
2 A. `% F8 Y5 `, Y& T
②常年使用电脑,眼睛容易疲劳的人士;

6 K' h- x, Q' b5 P) W9 I% R8 ^. }, E
③心血管病患者;

0 F( N1 w& U+ M( _
④用脑过多者。
  l1 Z" o; r8 B' Q  w; r8 ~
要点:鱼油中含多量EPA,降血脂,降低血液粘稠度,更适合中、老年人。
' ~( {! a% ?) L5 E6 A; h
( [3 b$ ]9 E6 ?0 K
对于孕妇、产妇及婴幼儿,若想促进胎儿或宝宝脑部和视力发育,更适合服用藻油DHA。海藻油是从海洋单细胞藻类中提取,DHA纯度高,几乎不含EPA比较适合孕婴、儿童服用。

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2.鱼肝油的适宜人群

  M: t) x3 n: e
①刚出生幼儿;
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②足不出户少晒太阳者;

$ O& q0 y& _% w6 F% w) ?3 W# t
③过敏性鼻炎患者;

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④孕产妇。
. P+ i9 X% m: P

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要点:对鱼类过敏的人群禁服。
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3.维生素AD滴剂的适宜人群

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同“鱼肝油的适宜人群”;对鱼类产品过敏者可以服用。

2 [0 t, t. K' T. I7 c
小儿缺乏维生素A和维生素D时,应该在医生指导下,购买维生素 AD 制剂进行补充。真正的鱼肝油,所含维生素AD的比例并不适合作为补剂,不能擅自给小儿服用。

3 g- \3 `* r& M% X4 p$ c; a
要点:维生素A和维生素D长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体造成危害,因此服用鱼肝油及维生素AD滴剂时,一定注意控制剂量。
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