鱼油与鱼肝油虽一字之差,却截然不同。而常被称为“鱼肝油”的维生素AD滴剂与鱼肝油也不完全相同。下文从成分、适应症、适宜人群3方面对鱼油、鱼肝油、维生素AD做一个简单区分。一起来了解下
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01.成分区别8 m+ C2 j( e) E
1.鱼油主要成分是ω-3不饱和脂肪酸;
! s* h" @; O( a+ I鱼油为深海鱼体内全部油脂类物质的总称,包括体油、肝油和脑油等,是带有微弱鱼腥味的油状液体。 - l' R2 m5 r" ]
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主要成分是ω-3不饱和脂肪酸包括EPA和DHA。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。 ; M# F Q* E: a* U. w L
EPA是血管的重要“清洁工”,疏导清理血管,改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。 ! Y, A x) s# g& W, @9 F8 W% r
2.鱼肝油主要成分为天然维生素 A、D & H! W) N9 U8 a+ U
鱼肝油从海鱼的肝脏中提取,主要成分为天然维生素 A、维生素 D。除此以外还会添加明胶、纯化水和甘油等成分。 7 _ b( T) k; B0 q0 r' x5 L
* `" i$ X! l7 S2 R2 C! Y; Z3.维生素AD滴剂成分只有合成维生素A、D ; U& v9 i( D4 ?; C+ ]* Z* F( z1 ^3 ^
维生素AD滴剂多由人工合成,通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。成分也只有维生素AD,所以准确点说,维生素AD并不能称之为“鱼肝油”,而是“人工合成的维生素AD油”。
, n9 M9 w3 |5 w7 Y/ D% r5 y- j02.适应症的区别- ~5 n8 Q) W( |4 V
1.鱼油有促进大脑和视力发育的作用 ' [8 |3 w+ @+ T/ |- M. |9 {
鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸,例如,大家熟悉的DHA它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分,对大脑发育及视力发育至关重要。更重要的是鱼油中含多量EPA,可以降血脂,降低血液粘稠度。 3 z" l$ ]& s5 P8 H! J2 t
6 ]+ P& n: P6 K- @2.鱼肝油用于预防和治疗维生素AD缺乏症
* C& m: J( d$ q) {+ L& h6 ^5 v2 t- y鱼肝油主要成分是脂溶性维生素A、D。常用于防治夜盲症、角膜软化等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。 ) D3 L! N ]% [' V! l
3.维生素AD滴剂与鱼肝油功效相同
5 I+ g2 K7 J* o8 |用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。 5 U% _1 O t. q& b( ]
注意:维生素A和D是人体生长发育的必需物质,尤其对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。
( x3 \: A+ W( ?3 ^. e* Y03.适宜人群的区别
' Q6 ?. S0 m. v, W" Y( ?. ?$ n 1.鱼油的适宜人群
, P1 ?7 N8 c9 n5 w2 V①饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士; 2 A. `% F8 Y5 `, Y& T
②常年使用电脑,眼睛容易疲劳的人士;
6 K' h- x, Q' b5 P) W9 I% R8 ^. }, E③心血管病患者;
0 F( N1 w& U+ M( _④用脑过多者。 l1 Z" o; r8 B' Q w; r8 ~
要点:鱼油中含多量EPA,降血脂,降低血液粘稠度,更适合中、老年人。 ' ~( {! a% ?) L5 E6 A; h
对于孕妇、产妇及婴幼儿,若想促进胎儿或宝宝脑部和视力发育,更适合服用藻油DHA。海藻油是从海洋单细胞藻类中提取,DHA纯度高,几乎不含EPA比较适合孕婴、儿童服用。
1 k5 N4 E& @- H5 T5 k2.鱼肝油的适宜人群
M: t) x3 n: e①刚出生幼儿; ; ^' `7 B" N# u5 B
②足不出户少晒太阳者;
$ O& q0 y& _% w6 F% w) ?3 W# t③过敏性鼻炎患者;
' i: L z \4 r④孕产妇。 . P+ i9 X% m: P
要点:对鱼类过敏的人群禁服。 " M6 R! T- H! Y& O. z' P' q
3.维生素AD滴剂的适宜人群
$ {3 }# z! z8 p1 f/ g" L同“鱼肝油的适宜人群”;对鱼类产品过敏者可以服用。
2 [0 t, t. K' T. I7 c小儿缺乏维生素A和维生素D时,应该在医生指导下,购买维生素 AD 制剂进行补充。真正的鱼肝油,所含维生素AD的比例并不适合作为补剂,不能擅自给小儿服用。
3 g- \3 `* r& M% X4 p$ c; a要点:维生素A和维生素D长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体造成危害,因此服用鱼肝油及维生素AD滴剂时,一定注意控制剂量。 . i2 Y; c% o, n6 [- u
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