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鱼油与鱼肝油虽一字之差，却截然不同。而常被称为“鱼肝油”的维生素AD滴剂与鱼肝油也不完全相同。下文从成分、适应症、适宜人群3方面对鱼油、鱼肝油、维生素AD做一个简单区分。一起来了解下 1 X9 r- [4 h; s5 d0 E
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01.成分区别
' R4 A4 w6 ]# h 1.鱼油主要成分是ω-3不饱和脂肪酸；
0 @' P6 g" l2 o' f `鱼油为深海鱼体内全部油脂类物质的总称，包括体油、肝油和脑油等，是带有微弱鱼腥味的油状液体。 : r, y: e$ S2 U% x) u8 c
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主要成分是ω-3不饱和脂肪酸包括EPA和DHA。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。 1 H0 \! {! s: [/ I$ ]
EPA是血管的重要“清洁工”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。 % E7 V; t7 m" R( d Y5 p
2.鱼肝油主要成分为天然维生素 A、D 4 B+ d# l. Z9 C4 w# L8 S/ q% f
鱼肝油从海鱼的肝脏中提取，主要成分为天然维生素 A、维生素 D。除此以外还会添加明胶、纯化水和甘油等成分。
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3.维生素AD滴剂成分只有合成维生素A、D
, f5 B5 h$ P8 F6 Q维生素AD滴剂多由人工合成，通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。成分也只有维生素AD，所以准确点说，维生素AD并不能称之为“鱼肝油”，而是“人工合成的维生素AD油”。
* y9 f- k% M8 C( f) b% r1 ?02.适应症的区别
; y" L6 t% i2 h( L, S! M4 u& u9 v9 X 1.鱼油有促进大脑和视力发育的作用 \ l3 \ f9 n
鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸，例如，大家熟悉的DHA它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对大脑发育及视力发育至关重要。更重要的是鱼油中含多量EPA，可以降血脂，降低血液粘稠度。 5 K" w* d J3 u0 z6 P- Y
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2.鱼肝油用于预防和治疗维生素AD缺乏症 - x2 @) y4 W& L$ }- L4 b
鱼肝油主要成分是脂溶性维生素A、D。常用于防治夜盲症、角膜软化等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。 7 b& Q9 ^3 j* \+ C$ e3 O9 J# E# `% V
3.维生素AD滴剂与鱼肝油功效相同 3 o8 {+ p: U } S) O& _
用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。 : o: p: j5 k I) {
注意：维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。 9 S* ]' t" ^1 Y7 t+ ]; `# D0 n
03.适宜人群的区别6 ^. J1 K8 d/ ^4 j0 ^- B- n
1.鱼油的适宜人群
2 I( s% o+ T0 o6 w% W2 w( B; ]①饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士；
) @/ X7 i) r) T: s" i, E+ Q% ~! D0 e②常年使用电脑，眼睛容易疲劳的人士； 6 [ C3 I C, O- u! W5 ]
③心血管病患者； % s6 g# V% Y- S- \- y- N
④用脑过多者。
/ @! z7 U. P* J# @. y要点：鱼油中含多量EPA，降血脂，降低血液粘稠度，更适合中、老年人。
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对于孕妇、产妇及婴幼儿，若想促进胎儿或宝宝脑部和视力发育，更适合服用藻油DHA。海藻油是从海洋单细胞藻类中提取，DHA纯度高，几乎不含EPA比较适合孕婴、儿童服用。
5 C$ i2 Z: ?: c+ k6 Y4 e2.鱼肝油的适宜人群 3 }& I% W5 b% N
①刚出生幼儿； 5 n. }% C) k) q* W& P w' D7 Z. ]# E
②足不出户少晒太阳者；
' V. i. q2 a0 e; d③过敏性鼻炎患者； # ]) ^. |1 u; b, o
④孕产妇。 - l+ H+ m% T3 j1 T V
要点：对鱼类过敏的人群禁服。
' X. G2 ]( s) y9 l3.维生素AD滴剂的适宜人群 # m# F9 B2 z0 P) w g% y/ G
同“鱼肝油的适宜人群”；对鱼类产品过敏者可以服用。 # J q( n6 B/ y' S; w' X
小儿缺乏维生素A和维生素D时，应该在医生指导下，购买维生素 AD 制剂进行补充。真正的鱼肝油，所含维生素AD的比例并不适合作为补剂，不能擅自给小儿服用。 `- G- x+ V. w
要点：维生素A和维生素D长期大剂量地服用会在体内蓄积，引起肝脏中毒，对人体造成危害，因此服用鱼肝油及维生素AD滴剂时，一定注意控制剂量。
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发表于 2022-3-17 16:09:15
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