|
娃有点枕秃,是缺钙吗?宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒,会不会是因为缺钙?
" k% ~3 X; v7 X3 d+ n7 H d0 p. m我家宝宝1岁了还没出牙,这是缺钙的表现嘛?
- W* E- P7 z+ N5 [5 b s2 @+ g. `; |& G j I% L( u
在很多留言里,钙这个看不见摸不着的元素,出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙,说它是背锅侠本侠一点也不过6 [8 y) {' K, ^1 k9 W& R9 s
. ~7 Z; M) c" ]$ `; m8 J- ^2 z" Z# e: W4 k4 g% W
# y$ t, i" ]9 Y' a# N" ~. k
分但实际上,这些真的都是缺钙的表现吗?0 e+ _, C+ W* k) a
还真不一定!
8 t: W* O# ?) l* c, M4 s# [
$ j, ^- r/ k/ u* Y+ u* d01、常被误认为缺钙的表现
. r, D* A7 A4 [5 j
* Z4 S- I) C& p L% k( Z" N$ w睡觉多汗% ~: S; ~ ?4 I: t7 X
6 j* [1 J# I& b4 N( [6 i' {
很多宝宝一到入睡时,就满头大汗。其实,大多都是因为生理原因。 b/ w0 T. h7 z0 H5 }
/ A% C$ t9 w& I* y( Y3 g) Z: e
8 X( Z- D# O, U7 }6 Y2 R' [! ]+ D' r7 {4 F( h
小宝宝代谢本来就旺盛,再加上神经系统未发育完全,调节体温能力弱,尤其刚入睡时,出汗多是很正常的。. @4 g' }- r% X: L# ^
6 R) d( x6 k! b# _/ X枕秃1 t" L( q3 i1 B
2 } Q# T' u5 `: d大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多(宝宝汗腺多集中在头部)。仰卧时来回转头,细软的头发与床单发生摩擦,导致的后脑勺变秃。4 w$ G. g" \- X2 t
; ^7 B9 w" a# q% d( {/ |* W+ d
* L8 R* I8 n3 M( d. Q$ X( w8 g5 j
: \9 f- p& r& U1 l同样也跟缺钙没有必然联系。' ^' A/ p/ O- R* q# j
- g8 [5 L4 a7 @6 u m在没有其他异常症状的情况下,无需过于担心。
- i" c0 v0 _+ F) P/ U" X$ s1 g/ D6 M
睡不好、夜醒频繁
" Z( ~; n5 m; Z p- s; g( \* }" _6 z4 r; \. m* B) A
宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳,基本是和缺钙无关的。- Q/ H3 E* r& N
1 G' V G. c5 j) O9 f$ r }5 F9 P( V: p4 A
' G: [; S% q9 @# h- `% e! M
出牙晚
2 `- A1 ?( I! G- |- e( H" X' P: m* s3 _; Q8 x |
出牙时间受遗传因素影响较大。& V& g! K8 k7 o1 T2 C" F
+ q% J$ h% |$ X+ i V6 e
大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙,有的宝宝4、5个月就长牙了,但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
3 k# G1 R0 l; g) B. k. i
( j$ J% o$ l3 r& h% }9 i* I* V% F7 @/ {- t r" i
7 U+ e' f: H8 e* Y. Y
萌出时间差异很大,但都属于正常情况。
& _8 P; N2 C3 Y k) O% O* F; \1 o4 b+ l
当然,也有不少人有这样的疑问:为什么宝宝这些表现,有的医生或者母婴店说是缺钙,但在网上看到文章却说不缺呢?2 K/ L. ^ C! O1 A
4 ~5 @* w" W2 u( A. j
这是因为,这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
' {9 o1 y9 v F' x: X1 i/ {
" ^1 `8 u9 u! v0 X那么,我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢?1 c4 L( I/ [" r; t6 G
; N& Z. K# ? o' Q& P02、判断娃是否缺钙,只有一种方式最靠谱
4 V+ Y0 N3 s* q' V& F3 d' |6 n% O C' D. M& T0 J! ~
有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育,寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
8 A0 T* T! I( M, T
' I& @0 {6 h8 h6 L, [+ q
5 M5 B2 _3 w/ Y) ?- |6 y {
7 d& M% w" Z; }) M; X6 Z其实,骨密度检测、微量元素检测这些检查项目,对于反应钙营养情况,并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话,只能劝诫:就别白白花钱了。% l3 {- l. X/ k1 i8 T
7 R( X/ s" Z& L" l+ U6 U- B; ?# F真想要判断孩子缺不缺钙,目前最被认可的方式只有一种,那就是结合孩子的日常饮食,自己进行估算。
1 l8 K% b' A3 H9 N& h( u7 Y2 J0 r# O+ w4 O; c9 R- w& l
03、每天怎样吃,宝宝才能不缺钙?" M9 _& f$ Y& ?1 p+ `% \
% q$ z' g/ |0 |% h宝宝并非不会缺钙,如果膳食钙(奶量、高钙食物)摄入不理想,确实存在缺钙的可能。所以,想要宝宝不缺钙,最重要的就是食补+钙制剂补充。
7 V$ ^/ x* Y/ X7 A! l, w. G. k2 D3 ?* i& Z, r- s1 L
, H; t: Y; q+ J) i. ], }: Z4 Y3 _2 n) u1 j& T) Z
先来看下,宝宝每日推荐钙摄入量是多少:1 R0 W3 y; _! }& F8 A" _
6 s& x' o1 e& Y( ~* Z, R+ T0-6月龄,200mg/d
1 Q: O0 o7 N% t/ a; y* e7-12月龄,250mg/d9 z6 x! b7 R6 f, U% Z) T, s
1岁-3岁,600mg/d/ }( C* V8 ~" O, T: q, U' y$ }
注:参考《中国居民膳食指南》(2016版)
9 d7 L; o3 o3 Y9 H; z0 E1 V5 |- L; f* }
在饮食方面,通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等,基本就能达到以上标准。
# ^, H6 ~2 U) d; t( P
9 L1 i7 }* y! I) F每个家庭的饮食习惯都不一样,不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常,想缺钙都难。
5 y, Q4 H0 k3 B: \, Q
& x# w$ G& H8 C7 c \但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看,我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
3 N0 C$ G M% a5 l3 V0 b
; o3 j: Y2 A5 V3 `$ C, k4 P8 |7 x+ n5 j# ~$ `* k' k
3 m! y: C2 _, t; z" X
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查,结果显示,2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
0 }1 v7 q- A% G. M
0 r* A4 m/ D9 f2 n3 b兼听则明,偏听则暗,孩子缺不缺钙,需不需要补钙,其实只有你最有发言权哦。
- _7 {" G3 O0 ?: p7 H& u' }, b; w9 a+ n: \7 K% u
|
|