“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
& K+ K) w: w1 x7 M% D: ]我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

9 I$ y' `* p$ s$ q9 H# g
9 B. B0 {9 L! ~5 }% q( k分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！

01、常被误认为缺钙的表现

/ l  p* H7 S7 D1 ^$ g+ o* t睡觉多汗

# X; v2 w% Z) O+ Q7 d2 M: B很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。
2 z& m9 E5 j: O$ Q) T6 p

# z- B0 \; t- k! [# S
' v" g( _  c+ n3 Y小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
- Z9 c1 M+ O- a) l+ K
9 X* [  ?2 P! l; ?- u( u枕秃
( V/ \) K2 B% m4 |2 r
大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
* H( |9 l2 ~. q- A* m5 d4 f
! Y  U) C) h* k" ~" a

) H( C1 Z8 ]% Q9 u& S1 T; t
/ |! B% S& e( j* K5 \同样也跟缺钙没有必然联系。
2 j) Q8 `1 Z7 \2 P* k* `* \
在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
# E+ z: w4 Q1 p9 W" N1 [5 i
8 f6 q( l  a2 f+ u0 _睡不好、夜醒频繁

1 T7 \( G0 u$ {; S, J宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。

, S4 \( e8 b- R! E; c+ z3 Y+ X

出牙晚

出牙时间受遗传因素影响较大。
/ O! y7 l3 c3 g" n: h
大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
$ x* [. j" \" ]' \. O6 a
7 Y; ~2 p7 _. \1 ^; {

; U6 x3 ?- ]7 ]- O  g
萌出时间差异很大，但都属于正常情况。

当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

/ D5 }% C- U$ V5 P! }! y这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
5 K, |1 ?# Z/ S7 J" e
那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？

# }& u  K2 |) {$ W+ L& D* T02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
  f( i7 d4 H/ Q2 i: c- e* H
; c3 z, L# F. G9 r8 k有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。

8 y& J. Q/ W+ i

其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
2 o7 E  t" w: v, L- g9 f# Y
  [7 `8 F7 t* q, s  }真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。
% k) C+ C2 D0 I6 ~) ?  W1 Z
03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？

1 _; u7 ^) W9 r# g宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。

+ y* L* w3 I0 }# a( L/ G% r

5 y. H4 H$ h5 H9 b( \& v
先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
$ T+ S* Y: A' `6 O* D+ t; H1 e
0-6月龄，200mg/d
7-12月龄，250mg/d
6 L- }  \$ O/ H8 ~3 X1岁-3岁，600mg/d
8 }4 h( y: _# K) ?, @, K2 J注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）
$ B: L! S- l6 T1 y- M+ N/ F# O' n3 e
0 V: [7 P9 L4 Y" h# H  m在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。

" F' r2 g: v) [9 ~" H8 }每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

1 I% W; Z' |$ i; K. W但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
* f0 I# }) a+ i

8 A3 n( [7 M- S* z' r6 e. v0 ^
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
' p4 Z2 X/ e+ e
0 R  X/ z4 }3 \3 V兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。