高考无疑是每年夏天的热门话题
& V7 F. E- |& s6 c/ I2022年
1 `+ k7 e' h( ~. I8 P6 T高考将在6月7日-8日进行! % `- R3 Z. E% t9 N, i9 U
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对很多人来说
$ L; n5 l/ N* y5 s+ e, z高考是一次至关重要的考试 5 y6 V; _% i; L' o) ~% `
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
4 w7 l9 X4 i5 i3 R8 |7 F z: g; _也许迈过这座独木桥 9 |% i- B, q J
便会决定人生轨迹
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! X9 I5 G+ R" U) i十二年寒窗苦读
* m# ~* b+ Q5 F只为今朝提交一份满意考卷
" [/ [6 H( [3 M4 y8 e; Q成为无数考生的坚定信仰—— 0 C# {5 V& d P7 J
挑灯夜战,只为一战!
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6 F6 b) u% l2 O1 B3 o. v距离高考越来越近
; }. E' g& W9 _# m: g加上疫情带来的影响 ' I6 b* V# ^* b {/ a3 o& ?1 x' j2 ]
一定程度上会打乱考生的备考节奏
$ u( t0 Q6 `. M/ W使考生的生理和心理状态 6 t+ ]3 {; {% y+ y/ K
都面临着巨大的挑战
; B8 F) a! w; o也让家长们倍感紧张、忙前忙后 : w5 L% ~1 d* f2 b9 n( r
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家有高考生的家人们
# I, H1 H' X. b( C& P6 p5 Q不妨从以下两方面 / O: A) L- F6 Y9 }) h
帮助考生调整好生理和心理状态
, p3 J. w# I* g# R4 k' @给予他们强大的后盾力量
- u: p) q/ h; `* @! o助他们以最好的状态迎战高考 ) E+ J- @2 m* j4 n' q
1、合理均衡的营养饮食 ' P! l7 P) B5 L7 O: Y
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
7 W, B2 y q: o0 ^4 X7 T饮食注意事项
: {# v: [; O- c( p2 Y% o4 W饮食不宜过油腻,要以清淡为主 ( K0 p+ [/ F0 p% x# s2 ^1 L
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
8 h& y. \: j0 v+ W5 V多吃新鲜蔬果 6 v* [2 s0 t6 z2 W7 `+ k e4 ]
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
5 I! ^7 ?% T' p. h保证充足营养摄入 3 L( E, k1 b. U: ]
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 / P; m, }8 l% N6 B8 N. Q) f" h
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适当吃些补脑健脑的食物 : ^$ |: P C, b8 Z& N
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
- e7 u, ^+ U. u3 MDHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
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合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
8 U( G2 I+ z) `/ f' S2、积极正确的心理疏导 ; z) A$ N3 @) S9 F. T% E* M
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
# J7 a5 n i% j+ ~2 c5 c扮好“考生助手”角色
( l w: _) M" W1 g2 y% b0 ~5 d1、不给孩子施加过多压力 ; V( P8 p& C. t+ \# }, i
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 . D7 V+ M7 L; g
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
4 @! V+ x% Z, I4 _) c( y考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
7 ^. _8 o2 T- I7 b% O2 V( u3、保持良好的沟通 2 d3 e$ P8 ]6 X& R
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 8 o7 M, v: ?: G
梦想启航,青春无悔
$ [0 ~" l9 u, S* _, F$ W在泪水与汗水交织的一年
& E* |0 Y& ?# g/ c* x ]! `( s& i2 V每一分每一秒都值得珍惜 + P# E; D) `2 G1 _; p3 y
愿每一个认真拼搏的考生
( I; T- f6 p3 a' ?, ]' ^/ Z) K都能迎接自己的理想人生 4 D0 n$ |/ q. e! R9 i3 O5 T0 V
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