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* ~4 w( w4 s- q) x6 I还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ $ z" a1 Y ~0 e a; ~
8 Y% B/ B7 Z/ R( F! ]4 d/ u1 Z那大家是否也碰到这样的情况？
; A3 q' s: h4 a# k$ ~! w5 i; W% M% {
6 K% n# S* h8 U* k9 c或者这样？
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! h1 P9 f# A% {# |) O2 [- o最后可能…… 也想发出这样的疑问
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2 z; D" {2 M4 [8 s解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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7 t) [3 f0 Q6 Z9 B6 m$ U- M同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 7 A' C( j. \2 [0 g$ i, C
" `, P- L* S( k1 l9 L" w& `* Z总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要…… * a$ d; K8 s& K: w" v
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 6 [, m7 l& B0 u$ u
7 ~& F/ o5 w. F& G" M每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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5 s& Q7 v! e4 ~补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 + }" {& E- S+ N# b
) _6 g3 m* f/ e0 X3 S" X8 M& |1 o P食物性来源的锌对于人体会更好吸收 ' `, s3 K9 d* t0 M3 Y( r
( ^* T' T% |% q {如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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