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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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H6 j/ P; P. J据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 2 Y; c7 Y4 s a/ S( e
维生素D的主要来源
8 ^0 u% X# p) P) L) }0 q; A; ]光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 7 \6 m) Q6 O2 i: [" `8 b
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 : t/ K! G# L% D: U1 \' y5 N
7 A( \; i0 }6 f" y. X7 v宝宝缺乏维生素D的原因
5 m g! b5 R5 H T+ W8 P6 u' d( `▲阳光照射不足；
; D1 P5 t2 a+ j$ |+ N▲生长过快；
* Z$ }7 _$ d9 A# Y+ q▲肠、肝胆、脏疾病；
& a1 E( b2 C/ \3 f▲维生素D摄入不足；
& D$ v! E4 ]4 z8 f$ e; i' i0 }▲多胎、早产、低体重； 4 \8 e6 l- q. `* G; A# I6 T D
▲食用过多谷类食物；
( i- D7 w n; m6 ^; i" F( m▲孕妈主食单一户外活动少。 1 c0 C1 f0 y8 T7 J
维生素D缺乏的危害有哪些？ & b! f4 i% [! O1 @7 O3 b! k+ d) W
维生素D缺乏对骨骼的危害 ' g0 i+ F& j4 c1 F0 a, W
▲手腕和脚踝肿胀； % ]$ x6 Q% W/ q1 j1 w) `0 b7 c
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； * Y! E' M0 _3 f$ j {, ~
▲前额突出（方颅）；
3 G. X4 I0 f! l" O▲ 四肢疼痛和骨折；
) o4 f, k/ [, Y( X% p( w# Y▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； 6 w+ S0 r3 ^" R1 g- U/ C n) T! m
▲ 宝宝运动发育迟缓； 6 U) ^/ s" J+ m. `& B) n
▲ 卤门闭合延迟；
" k+ v* V2 i3 X1 {1 y▲出牙晚； , |$ b% Z% V/ ] b# N( ]
▲颅内压增高； # v7 |! e1 B1 u
▲骨质疏松； * W+ s2 {6 d2 N; r" j; G
▲骨折。 2 b0 q& B; T. I2 C0 C+ w; A
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 3 `1 I- v6 r; _3 \7 j
▲早产； / S1 n0 q" @- I$ Y* d- a5 x4 K5 Z
▲小于胎龄儿（SGA）；
* @$ n# H$ ` [2 y▲新生儿低钙血症； Z6 i: W2 N" O1 d, G
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
! q7 v- A' e/ h母体维生素D缺乏的危害
, V4 k# V/ m0 j* u( l/ [/ b3 d4 e▲ 先兆子痫的风险增加； $ V$ X3 p) ^4 |+ |" ^ C- l9 x
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
2 I: b/ ?! l; W▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
# l' O% p+ Q! V9 H5 H. @▲胰岛素抵抗；
% ?: o, i8 {( }' E: T▲原发性剖腹产； : Q# l6 X- j7 L1 A3 b! ?
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
- V! H+ j6 b$ P- h# Y另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
3 w7 s, K' f/ k! Z缺乏维生素D的表现 : R7 y5 ?( B2 F) n3 j; b* T5 D/ h
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 - F, ~" o+ U% k/ c. F
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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* m2 m P% M0 e. `7 Q( ?* g宝宝缺乏维生素D早期症状 * l! P E/ h8 u8 R# {
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
# u! C7 S; C' x+ q T& K( @: l2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； " l7 o% {0 P. Z5 G7 f6 ^2 {
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； ' ^" K- C {. g% ]4 d# Q: z
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
5 V; u3 {* \/ O+ _1、增加户外活动和阳光照射
& D6 a7 P( i- z) M( s$ Q4 m f0 q多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食 1 b% d; k" U4 _- f- [ ~5 \" H
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 ' b) m8 [' X2 e4 d4 Y0 [' H% Y
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3、补充纽乐曼维生素D3 ( b1 x" `% C; A" k
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
- b% U6 b+ e4 v) u3 Y% P% r; _维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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5 ~/ o8 E- Y% U- g+ n; w* I纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
2 s3 E6 I6 l1 T对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
9 S3 _6 C: @1 l$ y9 c如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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