▲DHA到底是什么? ) ^) N+ |* j8 \
DHA,全名“二十二碳六烯酸”,是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸,占额叶总脂肪酸的15%,为正常大脑发育所必须,也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。
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DHA对各年龄段都有重要作用,其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。 5 `2 r0 g- S! `" A; j
▲哪些人群需要补充DHA? & C1 I, W) S) B% G
孕妇:妈妈们都希望生一个聪明的宝宝,DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育,DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低,宝宝是否聪明,这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。
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* h4 O) k8 o* f3 \0至3岁的宝宝,俗称3岁看到老,0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段,DHA能够提高宝宝的语言表达能力,提高免疫力,让孩子反应快,同时还有预防近视,弱视,散光,斜视,让宝宝手脚眼协调能力更强。
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高考的学生:面临高考的孩子不分昼夜的学习,DHA可以增加记忆力,学习轻松,省去高额的补习费用。
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5 M* N. I! J, _- B/ L9 O8 \; t记忆力下降的中年人:白领和家庭压力较大的中年人,会出现记忆力减退,随着社会形势发展又不到退休的年龄,工作吃劲,接受新鲜事物慢,DHA可以改善以上症状。 ; B$ d% O% [6 g0 F+ h7 e8 I( G2 S# h
% O3 B$ U3 G: t0 u8 A术后的患者和脑血拴的患者:DHA能够唤醒休眠的脑细胞,保持头脑清醒,改善术后麻药对大脑的刺激,剖腹产的产后妇女是最需要的人群。 1 {3 i- V+ P4 ^- ^0 p5 b8 }; ^( p$ k
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▲缺乏DHA对婴幼儿的危害
+ S3 L$ k& i; m: J1 \1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 0 O7 D# e% G& U! l0 `2 m! C
2、缺少DHA,会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降,同时患神经系统疾病的机率也较高。 2 H, a2 Q' h! ?6 P9 i% g v$ l
3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻,造成智力低下,视力障碍。
$ v* ]# @ b& q4、婴幼儿DHA严重缺乏者,将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。
1 x: n" `1 `0 x- x) _5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱,语言能力较差,说话时间迟缓 + Q0 F7 P# s% E0 Q- W
6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。 9 N5 E( A+ d2 y# A0 q. m$ [; U
7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47,是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后,视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。
* `8 Q8 {: `8 w# i8、DHA可以加速骨骼增长,防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。
5 O, l9 f0 l% g5 w! b; X9、国际营养组织建议,在怀孕期间,每天DHA的摄入量需增加300毫克,满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。 3 m: i; x/ ]0 y: @9 y9 M
10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 4 J0 I7 g" ?6 J4 f
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▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好?
; R: q. [( M/ QDHA虽好,但是一定要选择合适的补充时机,这样才能达到事半功倍的效果。
/ D/ q' L6 G; f3 P' C孕妈
; `# m5 z7 O0 m/ z3 ?孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后,因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期,此时适量补充DHA,可以帮助胎儿的大脑发育,使宝宝更聪明。 8 ~! k& d& A5 k
婴幼儿 4 J* Z' Z' ^4 H4 V* ^
6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时最为明显。
7 T3 ^+ n( m" e+ [) ]开学季,神兽回笼
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