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▲DHA到底是什么?
# u1 ?0 u2 a7 l0 d% d6 tDHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，为正常大脑发育所必须，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。
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DHA对各年龄段都有重要作用，其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。
6 ^6 t- v1 C0 ^▲哪些人群需要补充DHA？
6 P! j* Z ^. }. h2 }! T* [) P孕妇：妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明，这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。 4 d9 {% F$ e }
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0至3岁的宝宝，俗称3岁看到老，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。
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高考的学生：面临高考的孩子不分昼夜的学习，DHA可以增加记忆力，学习轻松，省去高额的补习费用。
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记忆力下降的中年人：白领和家庭压力较大的中年人，会出现记忆力减退，随着社会形势发展又不到退休的年龄，工作吃劲，接受新鲜事物慢，DHA可以改善以上症状。
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A& M7 s( i' N4 h术后的患者和脑血拴的患者：DHA能够唤醒休眠的脑细胞，保持头脑清醒，改善术后麻药对大脑的刺激，剖腹产的产后妇女是最需要的人群。 $ E# g$ S/ f" s8 \6 T* ~' B
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▲缺乏DHA对婴幼儿的危害
7 A* R" F6 y6 S" t! M. _$ C: b1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 - A8 X, J5 Y8 t2 Z. t5 K& E! A0 x. t
2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。 # P1 c) U' Z& B7 f( \/ L
3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。 / x! R) {6 m& l" g4 \7 O: g) n: P
4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。
. h7 U: P0 G1 `5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓 ; ?; w) G9 ^- D! {
6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。
1 V, u& O r4 Q! B# I7 C1 R# i, U7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。 ! p1 I! g2 }) `$ L8 A
8、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。
5 A; m! N, y# V5 U/ S4 _9、国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。 5 w8 N% [% t7 G- U
10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 * h' O( |1 z9 y0 l* n& O/ |9 \7 i$ W
4 q- u0 B" q2 s* H! _▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好？ & E( D/ ?0 m9 R0 u' v$ K
DHA虽好，但是一定要选择合适的补充时机，这样才能达到事半功倍的效果。 4 J9 g3 A6 |. s- b6 L3 z- N2 j- g
孕妈 / m7 E2 q8 R: O8 ?0 k. A
孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后，因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期，此时适量补充DHA，可以帮助胎儿的大脑发育，使宝宝更聪明。 3 I9 \: p4 U- s0 p
婴幼儿 * F' _' N6 s5 u0 u
6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
7 N% L9 M% h& k; A+ W开学季，神兽回笼 : m( y% u! V0 u8 {0 D7 _
提“藻”开学，状态全开 ; \! `, |' k0 Z( ~
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发表于 2022-8-20 15:46:02
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