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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!9 g$ T; o! V; A/ k% j
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' n! P2 R6 j" k; x瘦身食谱— 火龙果糯米糕4 }% j* J8 G2 {% Y
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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& L% f B0 y# Y- ]7 o! [3 D 做法：
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0 v% a5 j H0 r+ B7 U S 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;8 {' _8 x3 X# u" D
1 I% c! h4 Q( w# N. w 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。# _4 [% X+ N' w$ F; X2 ]* L
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瘦身食谱二 火龙果沙拉/ K8 c$ c* o4 a$ v! t/ {; R
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 O8 U" h( Y4 O5 ^# Q# W# @ X& M( X; u& @
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做法：; s1 x% ?! s' h
( S, U) G2 C1 K/ j; ]' X 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;, c7 a) e/ i( O3 L$ b7 l; g# y h
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞6 i6 i, D( b$ Y8 }3 ~) n& M
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量0 l& k& T! k5 ]0 b$ I# W; Q9 t
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做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;1 |- ]- W4 ~6 M$ t# _8 T
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。0 X" G& O& R3 }+ V
. T# |% r8 c, |) e f& U 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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$ e# t+ K! Z7 x5 _/ ^ 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量. _' r/ b- E2 G
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做法：
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6 ^: H% j% E- s5 {+ o- A/ B7 J 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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9 n+ t9 _# x9 e {( I. @& l 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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$ X" T2 S5 }3 f$ W# w 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ! U2 @( I4 n R; `; k! B1 R; i: S
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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