妈妈看过来，缓解宝宝便秘，这些方式最有效！

施贝安2020

宝宝的吃喝拉撒问题，都是妈妈们极为关注的问题。便秘，是新生宝宝中很常见的一个问题，尤其是在早产儿中，就更为常见了。
$ e4 n/ m% M% S  M, X
- q) V# k% g6 a- \看到宝宝拉不出大便肚子胀得难受，或者是拉大便时的那种费劲，整个小脸蛋涨得通红，宝妈们在一旁也只能干着急。

) I$ s1 {1 S9 G7 B. K) F那么，宝宝总是便秘，是怎么一回事呢？

8 J$ G2 K; B3 @4 n% r

4 T0 y& r0 S& S2 ^6 g5 i' ]宝宝怎么样才算是便秘呢？
3 M7 q; o$ p) ^9 x% G5 w2 n* @
/ B- D" q6 B* N4 }8 p父母可以根据以下症状判断宝宝是否出现了便秘：

4 A. I) E' s( B+ p1 @. ]0 |$ ^

新生儿，大便质硬且少于每天一次。但纯母乳喂养的婴儿可能例外。

大一点的宝宝，大便质硬，且3~4天才出现一次排便。

- ^# s6 I' v4 F+ x  v

无论哪个年龄段的孩子，出现大便体积大、又干又硬，而且排便的时候艰难、费力。

- a! l5 K" ~# N& e9 I9 v+ @

在一次量比较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。

" z: f+ ?$ f- w  ^) f) a+ `/ D0 ?0 U

大便表面或内部有血。

- q) K$ }( U, H8 C6 V两次排便之间出现遗粪。
1 M7 _1 {1 @  d! `3 m4 L! I
. x. V+ y; |2 V; y8 @9 d. S! u2 z/ j

  R3 |. i6 }, Y$ M* V& `
; ^1 j& b  X: z  V6 d) ?& u% \为什么宝宝会便秘呢？
5 V3 O/ a7 e6 z  D4 D5 U+ R9 w: i
" `3 N& U6 [* I1、膳食纤维摄入不足

有些宝宝吃高蛋白食物如肉、蛋、奶过多，吃蔬菜、水果太少，导致膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变弱，大便在肠道停留时间过长，排便困难。

! H4 u$ _8 g; n) T' q/ C% x有些喝奶粉的宝宝大便也偏干，原因是擅自加大了奶粉比例，导致摄入蛋白质过多，排便费力。
6 }/ e9 f; j2 ^6 T3 Q( e. B
7 G8 T% p4 e  b3 n; D, H. o2、喝水不足

宝宝饮水量不够，会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。

5 K2 j9 C$ [) I) |

3、宝宝不爱运动
" G  N+ _. r# T' H7 z) q4 o, m( q
* L1 x( }) E) d! d0 e9 f运动可促进肠道蠕动，如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。特别是一些胖宝宝，更易因运动量不足导致便秘。
) V: C% M  I3 M5 S! o' D" W* t' T

0 Q1 A( A7 f8 ~8 ]5 m* L0 s
0 M; _8 c9 r) I4 ~5、排便习惯不好
: \1 U# K6 h% @$ F; H0 v
宝宝出现便秘表现后，干燥的便便会刺激肛门，使肛门产生不适或疼痛，这会让宝宝因为害怕排便，故意忍便不排。宝宝忍便时间越久，便秘情况越严重，形成恶性循环。

还有些妈妈在宝宝尚无便意的时候强制宝宝排便，宝宝长时间坐在马桶上却无法排便，会越来越讨厌排便，逐渐形成“心理性便秘”。

5 R; m% c. K$ b( k& Q! |, ~如何缓解宝宝便秘？
. z2 T$ T# @6 E/ @0 w+ H
1、增加饮水量

. c$ Y) T) h) c4 u9 j3 |) p! S食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便，有一定的改善便秘情况的作用。
2 U# }7 M, j1 U& r! v% T; j/ L$ V
, D( Q  L8 y0 ?! _: ?% _宝宝饮水量参考：
8 I# f( J- {( U; Y1 k: ^( S5 J, @+ e

" }( c, M5 o7 w) l2 s% [0 Z父母多留意宝宝尿液的颜色，大便的干燥程度以及出汗情况。
  n" Q, A9 r' T. \  [2 ~; ?
/ }  A: z+ t& C1 i, U0 m如果尿液比较黄，大便干燥或者出汗多，出现任一情况，又或是宝宝出现腹泻、生病的情况，可以少量多次地为宝宝补充水分。

% _/ y( L2 C+ X2 U2、增加膳食纤维的摄入
3 n0 ^/ {5 N; \5 R& C4 c, V+ t
* t9 v' n' ~3 F6 Z% C1 `6 T/ O家长可以给宝宝补充纽乐曼高纤，帮助宝宝自然的解决便秘问题，并增加肠道蠕动能力，调节肠道菌群营养物质，增强人体代谢功能。
) x1 m8 _  E9 s# j; o5 }' Y, k1 M

“纽乐曼高纤饮品”含有低聚半乳糖、低聚果糖、水苏糖、接骨木梅、菠萝酵素等，高效改善便秘，缓解腹胀，腹痛，助力排铅，健康零负担，可帮助肠道蠕动，调整生理机能，通畅全身循环，用自然的方式消除体内脏东西，营造健康、纯净的体内环境。

( c6 Z" X! U: \6 B" \3、培养排便习惯
  l8 h: ]. r( @. o# I" B
5 b2 [+ F3 P4 @8 u宝宝到了可以接受上厕所训练的时候，每天要求宝宝在马桶上坐一会，最好在饭后训练。给宝宝一本书或一个玩具，使TA放松，鼓励TA坚持坐在马桶上，直到出现排便，或者到15分钟。