维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”
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无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。

( l( k+ ?+ G4 b  B- p" B9 t! {这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。

宝宝为什么要额外补充维生素D？

01.先天储备不足

" b3 e! y4 W) L! f0 d: e新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。
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( ~# C7 D# }+ S& i4 z% {' ?- |( j$ m02.后天供给不够
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母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。

另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？
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9 e. a  v' g0 p6 N% N: |◆ 啥时候补？
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6 z# o  ^# h4 ?5 a0 B《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。
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◆ 补多少？

美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
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9 }" l( h) C/ F; a4 f( p# u该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
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+ X' R. a; ?7 j◆ 补到什么时候停？
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美国儿科学会建议可以补到青春期；
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* H3 C* H% n1 i' G- ]; L英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。

: J" }' S9 p% i, U0 E! n0 [小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！

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$ F5 l# U0 v) }关于维生素D的几个冷知识！
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- g) d& z- ~. d: Y- F◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。

9 N; x; J- t: l0 I1 X- H◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。

8 _, [- P* E% d) R! U2 ?5 @◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。

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" W$ B5 |* b+ `- _* G" s1 u, R◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。
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3 o+ s3 ]: b! I- z0 N, t7 m  ^◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
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2 \5 O. x/ c8 p# y" \◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。

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