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: D/ S; E/ P1 t3 X$ W8 n还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ - X }4 X0 b3 `8 V; ]. J5 M4 ]
& {$ [/ V& v9 D3 \% k3 B那大家是否也碰到这样的情况？ : Z( r$ T9 J1 ?
2 y% c: P3 G+ r; u. m5 B3 B或者这样？
+ x, @- N# T! u F# X2 _3 n7 z9 C8 K1 ]
最后可能…… 也想发出这样的疑问
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' j+ l/ o! i x$ g4 i解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 3 _( o4 j7 h# [& ^& x0 O- F
4 e# u7 p+ x$ A4 t' |既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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7 K4 m' \+ `* ?6 ~8 \8 w每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 ; V8 R" N+ S# D. O
- R4 X+ \/ A2 T$ i4 f$ Q补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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+ v: q: c; q' Z0 G食物性来源的锌对于人体会更好吸收 " ?9 T+ f% d' I5 f" p- f
; o, t2 v6 Q1 k9 v9 J' z) P% u如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 - @0 `" j! N6 ]! n
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 . U. Y7 e/ w# Y3 C
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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