很多家长都知道DHA好,宝宝需要补充DHA,但是不清楚DHA到底要怎么补、补多少,但实际上,不仅仅是宝宝需要补充,对于孕期和哺乳期妈妈来说,适当补充DHA也是很有必要的。 ' |8 g: `1 C/ A% |8 O& z
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除了大家熟知的“益智”等,DHA还有这些作用~ L! j, d1 A. \
1、DHA对婴幼儿神经功能发育有积极作用
" ^9 i2 g7 H& U* Y) T( B欧洲食品安全局(EFSA)专家委员会于2014年刊文中支持DHA在脑发育过程中的积极作用。维持机体适宜的DHA水平,对儿童智力、行为、精细动作等神经功能的发育有积极作用,能让宝宝大脑发育更加完善,有益于早期婴幼儿神经功能发育。
' b+ L9 ^/ |7 |! A$ Z* V2、DHA对婴幼儿视觉发育有促进作用 ; b, C5 a8 M. k6 _1 v4 R/ H( A( R
据基础研究证实,DHA占视网膜n-3 LCPUFAs总量的93%,DHA可增加视杆细胞膜盘的可塑性,易化细胞膜弯曲性,以更好适应视紫质构象的改变。临床研究发现,孕期和婴儿期补充适量DHA与婴儿视觉发育有关,对提升婴幼儿视敏度具有明显的促进作用。 ! N) _* l$ Y/ ] o
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3、改善婴幼儿睡眠状况、调节免疫功能、减少产后抑郁等 4 p/ O0 N% u) z# d+ l
有部分研究表明DHA可能有改善婴幼儿睡眠状况以及调节免疫功能的作用。还有部分研究发现海产品摄入量及母乳中DHA水平与产后抑郁显著负相关。即适量的DHA水平也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等,不过因其研究较少,其因果关联还需进一步研究验证。
' q2 s! }: @9 {( P5 [6 o; cDHA好处多,补得越多越好吗? / p6 I! _) ~0 w, {! {! q5 `# X
家长需要明确的是:补得多≠越益智 4 o. G( {5 v( x5 C; U% X
我国营养学会建议婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。对于母乳喂养的足月儿,妈妈们记住母乳是DHA最好奶源,只要自己每天保证了200mgDHA摄入量就可以保证宝宝每日DHA100mg的需要量,宝宝就不需要额外补充DHA了。 / V9 A1 x; H/ J/ w; N( D. I& D' V6 ]$ D% J
. K3 z: F/ i* K, W2 l) \; z" U对于早产儿来说,欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议每日 DHA 摄入量为12-30 mg/kg。根据美国儿科学会建议:出生体重不足1000克的早产儿:每日摄入量≥21mg/kg;出生体重不足1500克的早产儿:每日摄入量≥18mg/kg。 # G2 s3 a" ], a* B! L- q% z
欧洲食安局(EFSA)认为对于2至18岁的儿童,每日应摄取250mg DHA。 " r5 o u* w6 Q* P# Y
DHA什么时候补?
8 ~2 ?: {2 F" x+ O4 w4 }. U胎儿期-3岁是孩子智力发育的黄金阶段,错过不可重来!
$ g, o9 x+ ~3 X9 {% @' \& B J3 r据研究,胎儿神经管在受孕后第三周便会开始发育,第五周之后便会开始连接大脑和脊髓的发育,脑部细胞的增长明显增快,至一周岁时,孩子脑重相比新生儿几乎增加一倍。
, v7 ^/ N b8 g/ J S# h美国著名学者布鲁姆,也曾对近千名婴儿进行长达20年的跟踪实验,证实:假若孩子17岁时的智力为100,8岁时进行开发,只能开发20%;4岁时进行开发,能开发达50%;而更大的开发潜能却在3岁以前。
3 s+ q/ b5 l% t: I7 K$ i即:胎儿期-3岁是孩子智力发育的黄金阶段,大脑发育对DHA的需求较高,合理补充“脑黄金”DHA,可促进神经网络形成,使神经递质的释放和传递信息的速度加快,宝宝更聪明。 x9 Y3 C K: l. {
9 V4 i; t. R: @3 G6 s6 n正确补充选择DHA营养补充剂 , ^, h. l3 |# U" |
DHA很重要,科学补充DHA更重要。如果妈妈们在选择DHA营养补充剂,那么可以优先考虑藻油DHA。
) q, L7 E4 e& Y2 A; k5 ?' b育儿专家推荐新西兰原装进口的纽乐曼DHA藻油,为孕期、哺乳期、婴幼儿、儿童提供眼脑发育的原动力!
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' X; k Y% A0 }* l4 S9 T; P纽乐曼藻油DHA,是直接从单细胞藻类中提取,未经过食物链传递,完全不介入海洋环境,不含EPA,不含色素,天然无污染,因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。 2 K: q' e+ l8 e$ h
纽乐曼藻油DHA,每粒含纯DHA150mg,孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝,在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下,可以适当补充一下DHA藻油,每日1-2粒即可。
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