很多家长都知道DHA好,宝宝需要补充DHA,但是不清楚DHA到底要怎么补、补多少,但实际上,不仅仅是宝宝需要补充,对于孕期和哺乳期妈妈来说,适当补充DHA也是很有必要的。 2 E' i; s: M1 z" h* K
( f; q# y+ z& @# T" F' d) p& q除了大家熟知的“益智”等,DHA还有这些作用~ 9 s# p' Y9 X# ]6 N& G, l
1、DHA对婴幼儿神经功能发育有积极作用 8 T. b% `8 `8 Z9 R. m ?+ D% B
欧洲食品安全局(EFSA)专家委员会于2014年刊文中支持DHA在脑发育过程中的积极作用。维持机体适宜的DHA水平,对儿童智力、行为、精细动作等神经功能的发育有积极作用,能让宝宝大脑发育更加完善,有益于早期婴幼儿神经功能发育。 4 l- U7 L6 p' J! y
2、DHA对婴幼儿视觉发育有促进作用
/ a2 s ]7 V' w# E据基础研究证实,DHA占视网膜n-3 LCPUFAs总量的93%,DHA可增加视杆细胞膜盘的可塑性,易化细胞膜弯曲性,以更好适应视紫质构象的改变。临床研究发现,孕期和婴儿期补充适量DHA与婴儿视觉发育有关,对提升婴幼儿视敏度具有明显的促进作用。
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4 A$ J- _1 c) }! Q8 l2 Z, O6 l3、改善婴幼儿睡眠状况、调节免疫功能、减少产后抑郁等
9 m9 G8 {8 b& J有部分研究表明DHA可能有改善婴幼儿睡眠状况以及调节免疫功能的作用。还有部分研究发现海产品摄入量及母乳中DHA水平与产后抑郁显著负相关。即适量的DHA水平也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等,不过因其研究较少,其因果关联还需进一步研究验证。
1 ^$ v8 q- v* H- x DDHA好处多,补得越多越好吗? - c/ P( V% m+ G: Q4 F% |( r
家长需要明确的是:补得多≠越益智 8 I: H" [6 l2 P9 t3 k1 s+ Z [) Y
我国营养学会建议婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。对于母乳喂养的足月儿,妈妈们记住母乳是DHA最好奶源,只要自己每天保证了200mgDHA摄入量就可以保证宝宝每日DHA100mg的需要量,宝宝就不需要额外补充DHA了。
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对于早产儿来说,欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议每日 DHA 摄入量为12-30 mg/kg。根据美国儿科学会建议:出生体重不足1000克的早产儿:每日摄入量≥21mg/kg;出生体重不足1500克的早产儿:每日摄入量≥18mg/kg。
6 o4 M: l* q: v8 F欧洲食安局(EFSA)认为对于2至18岁的儿童,每日应摄取250mg DHA。
7 O: b" b: i) B4 f5 iDHA什么时候补? 4 W6 B* }$ L' m
胎儿期-3岁是孩子智力发育的黄金阶段,错过不可重来! 1 f8 Z& |, g8 [
据研究,胎儿神经管在受孕后第三周便会开始发育,第五周之后便会开始连接大脑和脊髓的发育,脑部细胞的增长明显增快,至一周岁时,孩子脑重相比新生儿几乎增加一倍。 2 W9 C6 ~4 P2 }' w
美国著名学者布鲁姆,也曾对近千名婴儿进行长达20年的跟踪实验,证实:假若孩子17岁时的智力为100,8岁时进行开发,只能开发20%;4岁时进行开发,能开发达50%;而更大的开发潜能却在3岁以前。
! n" D" L7 R, Q: G即:胎儿期-3岁是孩子智力发育的黄金阶段,大脑发育对DHA的需求较高,合理补充“脑黄金”DHA,可促进神经网络形成,使神经递质的释放和传递信息的速度加快,宝宝更聪明。
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正确补充选择DHA营养补充剂
7 `' J8 I' Q0 D( _% yDHA很重要,科学补充DHA更重要。如果妈妈们在选择DHA营养补充剂,那么可以优先考虑藻油DHA。
t! B+ p! V1 ?3 k3 `育儿专家推荐新西兰原装进口的纽乐曼DHA藻油,为孕期、哺乳期、婴幼儿、儿童提供眼脑发育的原动力!
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: S$ @6 @! h: Z% w纽乐曼藻油DHA,是直接从单细胞藻类中提取,未经过食物链传递,完全不介入海洋环境,不含EPA,不含色素,天然无污染,因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。
1 H$ U! p. A8 o' x: @) N$ j纽乐曼藻油DHA,每粒含纯DHA150mg,孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝,在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下,可以适当补充一下DHA藻油,每日1-2粒即可。
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