据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。 ! I' C: O5 i# U$ z2 }5 k8 \# u
当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? , G' {- e! Y+ t! e. v) V. M7 H9 C
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙? 1 m; S2 Y) m& w9 { `% \9 C3 q
宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌? $ H b! i9 q; \; r& r; z
而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。 ( \/ t4 j6 z0 O1 N+ k0 G! e8 V- P, x$ |
铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
4 @8 i8 v5 P2 e/ N# h吃的这么好,宝宝还缺铁?
8 f9 J; d# g' `# s9 I Y% l0 \1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
( O8 {/ d* G9 g) Q) X9 j宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充) 3 k* d& S/ u4 q8 {. \
这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
3 Y1 N7 X- w3 u6 b/ q+ _: U当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 4 g9 T, Q8 S7 _3 q% g" H- ?
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但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。 $ P) H m' S$ F! i5 p+ X! L. I
尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。 ; k5 m3 p9 g! O
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 * D* \1 {! J3 ?, Z5 M
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。
/ o* H2 @5 ?+ R) T/ }0 _5 o& p) ~7 n有这些症状,宝宝可能已经缺铁了 5 C6 \# Q3 ]2 g2 }) h4 Z% }- q
铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。 ! S& ?- O# {$ I- B& t; e+ v
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。 ! L/ O7 { F5 W" Y3 x
如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。 0 |7 L7 ^2 c6 k5 ?0 D% F7 c- T
0 r5 w: y$ R% r6 X毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。
* p' |8 Q, x Q" i, Q1 \5 r严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。 3 T B% Y# q7 j% U& x D
需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。
& q3 [% u0 n# R$ `2 ]9 N2 L# x缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。 5 J1 C( R6 L+ |' G9 L0 \6 ]
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长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。 : u7 M: p8 J+ P( }, Q' g. E; {
导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。
6 \; Q @+ R, O/ g h铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。 [2 G* e# n7 g
有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。
W$ U/ |9 U" l3 }补铁,90%的宝妈都做错了这个
- ?' Y% m9 N5 w" |( M3 A5 x: _! t不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的: , a/ ]. S5 M3 S+ x" I
0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁; * j. A( f) E: F! {2 d$ e* ]
4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充;
; U: C; E9 i1 K1 M% X* a* O( C' Q7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
5 Q! y% G/ `( `5 \# ~1-3岁,每天需要7毫克;
1 R4 L* Y1 c$ D5 n4 K% b9 K( h% V4-8岁,每天需要10毫克。
# `6 k7 A" Q% U6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 / c$ o; X& Y; d7 N8 |
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。 + Q Z) I7 m. N! o- K
维生素C能提高铁元素的吸收率。
- u& Y* Q5 _5 {. D柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。 ( t- ~# ?, Q! F5 X* [$ f4 |& z* p
# P& \. t7 p3 F/ G3 u7 f( q如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。
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