据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。
9 u, o ^0 i2 d, g$ a当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? - w+ O. V+ C+ \
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙? 5 |/ d* k8 {8 R$ { B3 V4 H$ Y; l `
宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌? * l. x, k( f* i. T! M! g
而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。 3 L7 ]0 ]: i" x& l8 J! L8 r6 a
铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
# ]/ I- g# s* S# [4 _吃的这么好,宝宝还缺铁? b4 ~. L0 l1 Z% t' Y6 \
1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。 9 K+ F0 ?" A0 ^% y
宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充) 3 o$ Q+ q+ B" b/ l" T7 @
这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。 5 I/ s) ^* c' n8 O
当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 ) g- l$ I) q& L( d- X) b
/ H- t) A# N% P; g, b但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。 , k% J" P/ b O& s( e& ]3 B# |
尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。
. l* x/ p3 s6 k; Q4 B7 K; \% M婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。
) U" ~% k0 U* ^# Z* c例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。
! T' M! r1 L, T; @, W s: ^+ f& p有这些症状,宝宝可能已经缺铁了
2 J+ `2 t+ H! r% Y1 {& L铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。 8 T! B4 ^. `# Z% {# o" `
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。
; j) v' ~# d2 S9 y* Z. K: m如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。 ( d3 V4 r8 h; B+ K
6 D/ v" \; h$ e3 u9 m, D6 [毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 - S* d2 e9 r8 `3 H$ Z+ [
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。 3 _/ M6 ^3 w. k0 w
需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 ; Y' z$ k# _" {6 r% q6 D, `
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。 ( o4 V9 D" _; o( t3 k; |2 H
8 O0 \) ~* n# B. {% w6 Y
长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。
4 |0 H" c# d; W7 p导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。
9 q0 m; O, g* P* q) C( h3 P0 m铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。 2 v3 k' l: _" ?6 v
有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。
& ~: W; h, b8 K; N2 @6 ?5 Y4 a7 I补铁,90%的宝妈都做错了这个
1 N; n; r9 s5 e0 D不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的: . y/ T0 O3 T8 U8 D S# N
0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁;
: [* n' V( ?' X7 q) ~: C4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充; : Y/ C: W3 G5 R6 v- l! f
7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
( g+ [: ]+ E$ o9 v9 f1-3岁,每天需要7毫克; % X- q2 {8 _6 ~; j; r
4-8岁,每天需要10毫克。
5 W+ _/ s- H5 a/ B1 H& P4 ?9 R2 p6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。
" p2 u# E2 i4 D6 G很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
9 [ q7 \8 B. x9 M, e维生素C能提高铁元素的吸收率。
$ A8 s5 r1 r4 O: B6 {. f% C8 M5 k柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。
! z) I6 M% K( z( U& U6 @# b# ?! ?
' n* W' |( w' Q/ j& {如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。 $ G- {% O0 j* P9 K/ U7 ]
|