据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。 * |* I0 g) a/ n5 V
当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? ! B2 W+ |7 y! }0 {# N3 ?3 w# ^
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙?
0 }- v4 L3 G; s& `9 q: v, A3 @1 p宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌? U% Z3 ^, e/ D# ~& d
而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。 # C* q2 [2 k* t8 j. `
铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
- q7 G' g6 u4 e# i7 u5 y吃的这么好,宝宝还缺铁? ) K) b. F9 `6 e. k, s4 {/ ?
1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
! d) H; }2 `5 |+ I# w, f8 H宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充)
8 c' t! r, {) c1 A: u5 [" s+ a这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。 * U F4 Z: p$ p
当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 ' i: U* G, ?$ p1 F
7 o: m o: e2 E0 T但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。 4 m; C4 L" q; G7 @* i
尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。
- [& ]* k4 ^; A" [, b o9 r( w婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 2 y% h: j" K# V4 N8 @
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。 # K g" i7 H* ]( s1 @/ i
有这些症状,宝宝可能已经缺铁了 q6 p% o5 _9 s! ^! P6 U
铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。 Q7 H- J+ l* W# z, j
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。 5 B2 O; x2 r: M9 e
如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。
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: f- D0 t! I0 `9 ?: Z* D, q8 g毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 & s# M/ S) k; O
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。 . O0 w/ g% M, _7 c' x* W4 w
需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 ' E+ R: j; D- N- V2 ~% [
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。
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长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。 * O: L8 t" ~ C
导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。
8 h# G; ~* A3 l8 u, ^5 d铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。
& C) D. H! k, N7 |( J有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。 7 w2 D. {, ?; |( m }" [
补铁,90%的宝妈都做错了这个 / D7 ?! W7 @, ^" L, @9 F/ k7 T- j# | E0 H
不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
9 s/ v' c: M2 m# k1 [: b: A0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁;
& i z+ ^: |( U9 x$ \' `4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充;
0 `, n/ B, j4 k' b/ @9 z- e; w7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
% [( Y2 B6 r" W- s% C0 f4 d5 Q1-3岁,每天需要7毫克; $ x+ h4 ? p3 G1 A: e/ K9 d* N
4-8岁,每天需要10毫克。
9 g I1 Z7 ^* ^; T2 e6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。
: t. ?% P8 z( R* x5 U很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。 , { W1 j; Q7 r, T4 K9 M, b
维生素C能提高铁元素的吸收率。 , x& V3 S' Q* y4 H0 W
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。
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Y7 q% z9 x8 R如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。 + l# R: Q2 I9 U$ {! f6 o/ _6 F
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