据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。 - I1 H2 J- x) G8 R
当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? 9 ]: j# g$ G. g( a a! A% W
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙? - o8 J0 F. F8 o; A7 h' I
宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌?
5 y7 u9 r# E _$ G! _而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。 * D# i* S' U4 i; c( ]" \
铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。 8 b, N* n" x0 P; Y
吃的这么好,宝宝还缺铁? 4 j* S6 u5 h. L* I; c# W
1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。 % h7 w G, ~) z) k0 w
宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充)
. S( w! s3 T" Y7 F9 N# u$ A v这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。 $ }1 w# K1 Z; v2 S( F) R/ `8 S
当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 # ` |3 H5 X& }3 Y. q: Y/ _' J6 u1 w
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但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
9 R: M/ L3 m1 }% {# j! Z. W6 L尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。 ; e( d7 I8 r& R: e. N7 Q
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 + \! y. C- o( |! h8 L3 i3 f
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。 " ~7 e" M1 c7 a6 c5 [& Z
有这些症状,宝宝可能已经缺铁了
1 l/ O8 D. t$ ~铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。 3 J! S1 H( V. Z9 X! y* ]
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。 7 [2 n% W4 G8 T8 Z7 R& N: H
如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。
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$ K. f l6 ^# |, F. l' H* c9 w; b6 J3 J毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。
9 g, F0 H j6 l* d严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
' D( x6 P; {& O8 K2 j5 G需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 ! g0 b7 [& b4 a) v+ w+ k
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。
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长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。
: Y9 i3 L/ P" Z导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。 9 F; e8 @5 F$ Y+ h3 }5 u
铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。
7 `- d8 Z) N9 ] U" u: l7 `- ~有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。
5 a5 S0 M% q$ y# Z补铁,90%的宝妈都做错了这个 * m6 m" M; O7 o( H; |, H
不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
1 M1 O" O9 }4 a) V0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁;
7 [, O- m% t. y* D- Z# C4 H4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充; 2 q* ^' A" [2 n) U
7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
0 \; | {7 O- K! O+ z1-3岁,每天需要7毫克; ; c$ C! P. U# V% X
4-8岁,每天需要10毫克。 ) n3 o- {9 B& |2 ~7 g& D
6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 9 E% Z; z" u- f( y( r
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。 / e9 F3 c1 R! K$ A
维生素C能提高铁元素的吸收率。
& u- U {5 X2 a4 \2 ? X/ A柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。 . V8 E: W( |/ [/ s5 @: b5 g
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如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。
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