据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。
/ E& f" E; a( D3 C m3 ^当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么? : O6 W2 C# K. _6 ~: o
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙? 5 k5 T3 y. z$ n# f! q
宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌? # B& s3 s# b8 F3 m/ f! ?! `0 G
而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。 3 r- h" f2 `: O9 r/ b* G( T
铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
: N5 j2 n3 l# H5 u0 v. G+ r吃的这么好,宝宝还缺铁?
9 W6 v- d* E! H2 s; k9 p1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
" q, S8 Q1 |" F' q* h* F$ K$ i宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充) 1 e. A! Q% k/ _# Z4 j
这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
$ d0 O+ ^6 n$ g& `1 H5 P) }9 M当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。 : b$ T+ T) k u% a# v
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但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
1 u, y4 O9 \" l+ g; E尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。 1 e/ E: {: S6 W
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 - E/ y9 k+ \! }
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。
/ b) K5 [1 \# Z) C7 N5 ~5 q# T有这些症状,宝宝可能已经缺铁了
- h$ i' p+ I% L6 c+ B5 G1 X: Y5 ?铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。
' { G9 d* H. h2 ^0 W血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。
" a. y, q& u; V( f如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。 0 m3 t0 K# x( V( b, u6 K5 G7 _7 U, U
$ Z$ U: o* ^0 p; Z6 a) F- R4 Q毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 $ d' J+ |9 w/ r3 T- W6 `% v3 i
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
. O8 N9 }. v1 ~. A. f% u需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。 8 ?" b4 d" a0 [1 {1 U( h
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。 + u4 x9 P/ G5 p4 D# ]# s. D
7 |: K: ]- o' i长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。 ; L" s/ T! [) \4 w
导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。 # `5 _, B' _4 l. P1 b. R. n+ b
铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。 ; a1 B7 H6 E# v7 v4 ~
有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。 " t6 G. Y2 S% \. g
补铁,90%的宝妈都做错了这个
& [+ |$ l6 I' X& T' `不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
. h8 V% A" i% U: |/ `% v" J' |0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁;
5 e. C& l& }2 R2 G4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充;
2 a0 Y5 p% C* |8 x- y0 {: V7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
6 |- }9 G) C8 b1-3岁,每天需要7毫克;
5 K+ R v, r4 u- b! a4-8岁,每天需要10毫克。 1 }2 d& h) \/ K9 Z; p
6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。 4 Z, [& z. C; t- Q
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。 7 v9 j; F$ M# C7 d* _0 i
维生素C能提高铁元素的吸收率。
1 T7 [$ g( l3 f! E柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。
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6 m/ h& }5 ]( i4 \5 c) a" H如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。
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