据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。 ; L' v/ ?8 v }1 H8 k6 H" j
当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么?
' g5 T* Y, p R; h8 \& S( Z宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙?
' c% M! D" K( I, M6 b宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌?
* c9 i6 O$ {; q: Y: u! [而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。 $ a4 S0 U4 z3 G7 S6 i/ _% j
铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。 3 j4 S; g/ g- |' L6 D
吃的这么好,宝宝还缺铁?
' L+ _& u1 [7 a! d1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。 美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。 8 p7 F' ~1 a, a. v1 D
宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。(特别注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充)
7 I# e0 [% r8 D+ n k% Q X0 ? z这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
2 N6 b. q& }) K9 V) A+ x6 S当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。
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但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。 ' n# [2 K/ m, u3 b- p1 H
尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。
! U, t0 i% I2 m) D$ _婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。 $ F& n5 E1 W2 d' N, _0 {. b
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。
( L1 c7 m: {) `7 [) A5 f有这些症状,宝宝可能已经缺铁了 9 L8 _/ F; _ f, z; v
铁的主要作用之一,是能大大提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。 # H5 e8 S( n Z: Y+ k, |0 C" b8 s9 P
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受到影响。
; g# M% j% o5 W% G! P) ]$ g. }如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。 / C- o w, C& r1 I) \0 s
7 q& }- o C, J9 y d% d毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。 3 R$ _7 d8 U9 ?, @' k
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
0 `7 O2 ~( i( |. T! Y& V- M. s( x3 u. a$ z需要特别注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。
5 D% C2 _5 V7 v2 u缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。 / M7 W3 o/ j. M, @6 A' i4 A# c
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长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。
3 u0 \$ `2 T/ q* c导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。 0 I7 r& ^: }6 I& T% e
铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。 2 r, t8 g0 H/ Q; h% y$ g
有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。
9 V% ^ t0 \* t: D/ u2 f! ]补铁,90%的宝妈都做错了这个
& A$ u& ?% j6 j- ?3 |不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
* W. L9 L& G5 C7 Y$ X' ~' Q0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁; ; A. A) `1 x% j- _
4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充;
- b, \: ?/ ?7 ?! A- X5 \/ ~3 U$ ^% D7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物; ! e+ y" h* q3 ^1 O& g, P
1-3岁,每天需要7毫克; " R# } r0 }6 A: O7 m. |/ `
4-8岁,每天需要10毫克。 / L1 j& w$ {3 T3 M K" I' `
6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。
4 n: Y3 B* Y( `, {9 ~很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
+ N, s5 A7 t6 w0 U# Q4 b维生素C能提高铁元素的吸收率。
$ G# W, g" ]3 s' o& T柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。 ; H; @7 h8 w: n& j! P w
: [- ?" y X# M5 n% |0 |1 p如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。 * V+ P5 u; I! Z$ U3 ~+ Z
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