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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
~: w5 ^6 h" R5 c8 _$ z7 L9 h新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
) {. j) {4 d+ o5 G+ c6 x8 |NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
3 g7 S) U5 h6 c( a* {学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 & _2 g- d6 I" W) H
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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1 o$ d6 ]) m# l$ I; ]4 D视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 / K- ~ q* \' L4 r
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
- g& P( t9 Q ~; W6 Y暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ 1 T r6 a' P& x/ D+ L, m
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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, s. Y2 l* c3 b+ f5 s但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
) U r/ ~4 j# h4 U, D近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 , x! s% t; A* h' |) Y! H
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 / T$ c1 S! d! }$ f+ R
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
. d9 U3 z" e3 P9 z& w★ 1. 增加户外活动和锻炼
! C7 U! J l9 t4 r建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
, O9 h9 N' j7 s当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
& p$ M" J, @1 `( l v★ 2. 控制电子产品使用 ' S0 I# k5 P( m0 v
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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1 S. O4 Y! m, ?. Z5 g2 Y★ 3.培养健康生活习惯 : @/ n7 e" r. Z8 i) H; i) D" F
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 . P* H4 }% A2 a, ?' k
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
6 g, r8 u6 r: w+ Q2 L★ 4. 保障眼部营养 ) m* {) v* ^0 w$ s5 \. l
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 2 ]+ I6 n. s) R% e" U2 ^
# E% ~1 J" A/ y$ {5 J; E* Y! S' t7 ?一旦出现歪头
: p0 G9 I$ t2 L/ D眯眼看东西的症状
! t n' C6 a( K2 A6 z; Q/ t一定尽快带孩子到正规的 ( U% k! Q6 |, E+ @% z6 K
视光机构检查 . H' ~: K K, i% h
以免近视加深更快 ( M: U$ v0 n- s7 s
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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