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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 & A' ]5 D; R% R8 |1 @
8 ~: g3 V0 s8 _临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
0 }7 y; X) X' X; ~) |& o! b/ C3 ^新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
8 i) Z6 G; \* ^! a% mNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ 0 {3 \/ z. d/ P8 Q2 t h
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 ! w2 \* R! \3 s/ B2 U
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 : F1 m3 ?8 Q# I" H4 X* r
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” 3 Y5 R6 ], e! d( ^
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
1 L) H( [" n% A3 U3 k& [事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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/ E3 f2 g, y" h- ~, e4 X4 j" f ?但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
& j% {/ ~& Q4 d1 M ^近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
# u" F# X. j) x! G3 m |5 h眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 * a- `% N$ r# q& \5 x
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
% v. c: j- _. ^- z; f" g★ 1. 增加户外活动和锻炼
. r& d8 S8 x9 |. ?+ `建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 2 ]! q, @# a3 N3 N! \5 l
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
2 h6 Z j/ D) i) Y! W- O★ 2. 控制电子产品使用 ; b- ?( R- Q% O" R/ y6 N
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 ; i. d* M: F' O! ]3 }+ K
2 J. }" k. \" N( i★ 3.培养健康生活习惯 ( D1 T( J5 c. p8 B& P4 l
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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5 E# g( C; q j: i) X确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 , \2 X, ?4 {4 J# y
★ 4. 保障眼部营养 8 j! m0 v0 b1 u; r$ i0 T
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头 ) Y4 Q* b& [6 B) f( K: [
眯眼看东西的症状 ) c: u' Q# f& I& Z
一定尽快带孩子到正规的
. ^* t3 R" ^/ L+ m% ~视光机构检查
, @; @* o! \9 t! t1 q以免近视加深更快 7 y2 z; W/ H5 l' D! O% o; r: C6 M
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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