▲DHA到底是什么?
; H4 K4 |2 e: Z( vDHA,全名“二十二碳六烯酸”,是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸,占额叶总脂肪酸的15%,为正常大脑发育所必须,也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。
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6 p1 d$ c$ ?, K, F1 yDHA对各年龄段都有重要作用,其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。 f O$ h V/ A& J/ ~
▲哪些人群需要补充DHA?
$ G4 P7 M. Q t9 _: @. l+ _& h( S; D3 C孕妇:妈妈们都希望生一个聪明的宝宝,DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育,DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低,宝宝是否聪明,这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。
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0至3岁的宝宝,俗称3岁看到老,0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段,DHA能够提高宝宝的语言表达能力,提高免疫力,让孩子反应快,同时还有预防近视,弱视,散光,斜视,让宝宝手脚眼协调能力更强。
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高考的学生:面临高考的孩子不分昼夜的学习,DHA可以增加记忆力,学习轻松,省去高额的补习费用。 / G- q, g, u$ E0 U
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记忆力下降的中年人:白领和家庭压力较大的中年人,会出现记忆力减退,随着社会形势发展又不到退休的年龄,工作吃劲,接受新鲜事物慢,DHA可以改善以上症状。
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; i: w# W6 N) B+ c; R术后的患者和脑血拴的患者:DHA能够唤醒休眠的脑细胞,保持头脑清醒,改善术后麻药对大脑的刺激,剖腹产的产后妇女是最需要的人群。 9 O2 E+ C# |( v& H; \3 b) V
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▲缺乏DHA对婴幼儿的危害 4 ?& X$ @% f" v n+ G2 [( H) V1 q
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。
! g, l5 z. @! N- b6 v2 m2、缺少DHA,会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降,同时患神经系统疾病的机率也较高。 [" w6 c3 T% p8 p( }) a2 c
3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻,造成智力低下,视力障碍。
% _" E5 V2 A* b. A6 p2 _4、婴幼儿DHA严重缺乏者,将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。
( b) N1 h s# S( h5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱,语言能力较差,说话时间迟缓
, s& A9 Z4 r7 G/ n6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。
4 q% N2 S* _! J0 q2 w7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47,是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后,视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。
6 V7 ]. q; H- K% x" ~7 P7 G8、DHA可以加速骨骼增长,防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。
- O5 L& I$ S Q; F2 \3 M9、国际营养组织建议,在怀孕期间,每天DHA的摄入量需增加300毫克,满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。 7 `/ Z7 t0 k2 S; x6 _
10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 C" @8 ?% n$ M2 p5 ~
& W& f4 a; ] j% d4 W- f) |▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好? ( }% I- x: B+ U. @4 |: x% Z( e
DHA虽好,但是一定要选择合适的补充时机,这样才能达到事半功倍的效果。
4 g& j" c. W! A8 u9 W孕妈
% J p' l0 c8 l, V4 _+ j+ C6 u2 H+ m孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后,因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期,此时适量补充DHA,可以帮助胎儿的大脑发育,使宝宝更聪明。
: `# t. Z7 z5 f- l1 O婴幼儿
4 J* Y. m9 [0 O' E h6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时最为明显。 5 }7 u" G- c% n8 z: R5 M5 Q; L
开学季,神兽回笼
( J0 Q o" ^" K( a ~$ g6 b& Y7 s( i+ _提“藻”开学,状态全开
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