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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？ * f2 E" X6 P7 a" [
---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？ 4 Y0 g* |: l% r( Q
---孩子头发黄黄的，要不要补锌？
. q9 ~) W4 m/ j" Z+ D! k一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。
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H+ ?& b+ C+ [# k6 i可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。 + L# j. `/ `2 a6 a" S3 l
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6个月后开始需要注意补锌 ' Y I$ M8 P5 n& p4 `, U
锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。 ; a8 @/ y! e7 z2 Z
具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。
* ^% |' u. t3 B. X2 F+ r8 L对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。 7 e% C% i. r+ g
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数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》
9 @* s* p% v% S: }2 m5 N而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。 ; T! d) r8 Y' v
尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。 $ x) k# \! C5 [! p+ V+ l
《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。
) X3 Z$ V o6 @1 _1 N# k美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。
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- a: [& }: n6 x) ~- S6 g- A1 _所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。 ' ^* i: I* w; u- W* A- a0 s9 E
如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。 - a) w; x& G W4 X: z
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; u/ N9 U7 w O' `" t& C爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌 ( G3 S6 k' U) l
当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。 " R# n; a( g( u& m6 b l- n
而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现：
# _1 J6 G/ a! X5 `1、食欲减退、挑食、厌食
* V! z1 Q, |: d& E' r3 R0 q$ A严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。
. Y5 B i) B4 d$ p# g锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。 & G; s4 \: h* W/ J& Z
长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。 6 d- K8 ]& V% y% b, `/ K3 ~
2、生长发育缓慢 & n8 u3 O( _' E0 i, T( W( }
长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。 ! Z8 k" i: v6 j+ }0 L$ r
宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。 # c" f9 `) ]" r7 p
3、注意力不集中，反应能力差 4 R: L3 _6 g5 q) O+ o& D1 N( b
据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。 2 e* v) ?: c0 f7 d9 `# S( p
$ u1 z2 y8 z) f. M8 s" q4、出现皮疹，或经常口腔溃疡 7 u3 W+ g# [8 z/ r% n( y
缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。
% x' P' n# e0 N0 ^5、免疫力下降，经常生病感冒
6 Z: D% e" X+ [/ m1 U人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。
( d, B) A5 ~, h如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。 , q/ G3 N6 ^/ U9 ~
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如何科学的补锌
6 R; U1 E5 K0 i* [锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
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据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。 . f) `% _2 m) e8 v, }4 k3 K
6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。 1 z4 @6 D/ `. R1 u4 b* Z
更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。
5 L4 {- s& W1 ~6 ^如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。
. j. z, F7 |, e( m9 E- g u此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。 " h2 s3 G" o& C
纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。
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[$ S3 R; w) e- m6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。
; s3 _4 j" K* v) N$ q- D! Z0 j同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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