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最近，有个妹子半裸健身. R" j- S9 O' O) g
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在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
* P. F! o0 r: J/ x- z4 @9 V* f这位妹子名叫Lily
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2 F+ F5 O8 u- e M6 \（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
- b% X: S, A2 \; g6 z除了颜值能打, e8 V, t p. U9 z' _9 h
4 b- q2 q1 N1 I; e+ ]她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ 4 q- o7 ]) E9 F" F: S( a) `
很多人都羡慕她
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% ?+ i$ |# N( ?( \: I拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 ) h% y/ u9 W5 v7 L; g
慢慢的健身成为了$ R8 V* m8 r: ?: Y+ c" M
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
4 y3 F9 ^9 j! K. z+ y& Y" J/ i她尤为喜爱臀部训练0 H+ y) Y I7 O }2 e4 C
8 i% Q0 z: q7 w$ \/ K9 u9 A常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
' r; h6 d$ O, N: n( W, n' n5 t- e单边侧腿举
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$ a, \* `( o8 S; t6 F收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 & b: {0 t9 P+ h& G
除了健身& X \3 y7 v2 z
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
T$ J2 E9 U/ b3 X# ?. D& }: o一字马的路线别具一格) q. B; {5 y5 M) {& P
6 ^- r; Q0 \7 n4 U3 j& S+ d不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 / P8 A1 Y2 x& V3 }
偶尔嘴馋的时候
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% }3 c2 g5 r0 D; K& @Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 7 {7 @% ^" s h0 ?& c v- y
在成长之路上
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) r+ R, Z' [3 D热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 ' U' r S; H: u/ g2 V4 a
热爱生活的Lily时常去旅游
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 ( {9 \; O# H0 L! [) ?6 J
一直以来Lily都知道：2 N6 j4 g0 N7 Z4 W5 D0 j5 b* F
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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