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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  
3 ], n" A' W# c3 ]
2022年

9 M7 @3 n. i) m. W
高考将在6月7日-8日进行!
/ r+ X5 N( ?7 d# [$ n
. ^$ d8 P) a3 c2 G" a# d/ B0 T% c
对很多人来说

7 X8 v5 E, J$ V; `$ g/ E1 Z
高考是一次至关重要的考试
0 {* ^( F. u. ^1 Z
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
  o* G7 ?3 Y1 _7 P* j  Y4 ?; S
也许迈过这座独木桥

" b( _2 Y* B5 @. `4 j2 ^8 `* E3 L1 D
便会决定人生轨迹

9 l, P, T" o: b: D" Q! W
4 f1 m' Z+ v5 i# W/ i  p- F
十二年寒窗苦读

5 K) `* y( ]7 S2 z
只为今朝提交一份满意考卷
8 H2 H: d/ x, M6 ~9 k( N7 ]
成为无数考生的坚定信仰——

- u! |/ L" ]8 d- O0 U) L) q
   挑灯夜战,只为一战!   
& l% ]7 F" e2 x
$ i4 |. `- l2 V# H+ h6 L
距离高考越来越近
, h0 Q4 ]) V0 K
加上疫情带来的影响
  D: j3 x& S- D' |# ^
一定程度上会打乱考生的备考节奏

4 b" G9 S( W9 v& p- g; T! x  O' {
使考生的生理和心理状态
1 b: p) H& W6 E$ }) L9 k
都面临着巨大的挑战
8 Q4 v# i* b8 H6 w, h8 n; e. R
也让家长们倍感紧张、忙前忙后

! L0 {$ K& l$ e* ~' f( |3 _9 `$ L4 k: P, G9 }/ W  k6 W" M
家有高考生的家人们
9 A: u& k) R, }* ]9 L
不妨从以下两方面
. E7 Q9 v; v8 [
帮助考生调整好生理和心理状态
8 w; n% v8 l, h  X8 Y! F
给予他们强大的后盾力量

" \# V& m1 Q& C5 `* @4 u, c
助他们以最好的状态迎战高考
) D, Q# a$ }' N7 j( `. r4 `! J
1、合理均衡的营养饮食

  E) H7 m! w9 ?; z9 g+ q3 P$ c$ X
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
8 @8 S7 b$ h% R% F: a* f
饮食注意事项

# U& v$ y& j1 V+ M9 f' |: w
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
3 g# x9 i3 [4 N4 `5 k& J" ?  W9 P
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。

* T% }& x9 _7 f" x" R3 z
多吃新鲜蔬果
; C5 G/ l2 X; T, ~* o& K5 m) m
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。

/ {( C& t' y( ^' t" {0 p, K# v; e
保证充足营养摄入

5 C0 C% E8 u6 j- F9 `
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

+ `, Q4 {2 o( B3 c' I9 j

) D- j- T) B: X( r2 d, m
适当吃些补脑健脑的食物

# j% Y: s, p/ c/ P, c& |# F
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

" d/ s! r6 `8 B* l6 b
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
$ G. z' `0 q  z1 j( O
7 h$ x+ n+ h, Y
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
9 M3 O$ p2 J' K* E. r" C3 S
2、积极正确的心理疏导

/ \! c# [+ B* k2 l" k7 {7 g
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。

& Y: V7 I! u' a, W" y
扮好“考生助手”角色   

4 p8 o7 O" g# w9 R9 o0 N
1、不给孩子施加过多压力
0 o1 j( r7 X6 _6 l5 s  X6 I
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。

. n/ c! |- B; B
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
6 ]' j) |- i1 {. o
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
7 Z+ c+ M* P, A5 j" {2 n
3、保持良好的沟通
, b% [6 M3 m" g* }
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
: l5 C, N4 q/ Z. X% y
梦想启航,青春无悔

1 b6 R3 B( z9 i) c( x( I
在泪水与汗水交织的一年

. A4 @! _2 A: }* l) F) e- m
每一分每一秒都值得珍惜
6 x7 e" ~; s8 [! s8 ]' }8 z  c
愿每一个认真拼搏的考生
* v0 \- z! l$ \3 z1 E
都能迎接自己的理想人生

2 `' u* l2 c% b7 M9 d- C
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