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$ f0 L; J* t' ^9 q! S( l( T- i" H还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ 2 P, ^& J) B1 b& d4 O. n+ ]/ X
' w0 w+ j$ z) }! [; X. y. ~! R+ a那大家是否也碰到这样的情况？
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或者这样？ . Y0 [/ H- l: J% Y5 {6 g# h& n/ h
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最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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$ Z, A, A, u0 X7 ?! o# E同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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* P1 ^7 K* a9 P C# E既然锌这么重要……
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4 a$ ~4 N: a4 E: ^7 {那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ) p2 s! \5 O" J* m
, Y6 ?6 [% @/ B) d每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 7 e- p( w3 a4 t( r
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收 . L+ x! ~& {7 x$ J& m1 r
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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