|
假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 8 t1 |" X: {7 z `
- n) y5 c5 C/ K5 ~6 V临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 " b. D1 b' H; W/ I L
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
% b! w" U% o1 `+ B M0 ^7 _NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
& N4 p+ B, B3 |0 X# o学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 + G# ^+ M' X" B; l8 c7 K2 q
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
) r0 H- ]: U# M j( f1 f; e/ r1 D- z+ y1 G" U
视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 0 c i6 \) }. T0 Y4 g, j1 U
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
! c# J: ? I) X5 T& X1 I: K. x暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
2 K1 i/ l; N8 @5 D4 V2 e事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
& ^3 b3 [' d+ _$ i9 v
) ~4 \( x7 c0 V5 i. G, g但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 5 U- u3 z* X) O, m! T! R
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
) x+ Z" ?2 [1 E! J s- X眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
' M! A' }4 v; \. |% w7 a, ZNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 & E2 p& \7 Z5 c, m9 @; x
★ 1. 增加户外活动和锻炼 ( }6 T' R, ~9 o* V4 Y! ~* b
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 : ~3 z* r* [# F% K# S. Z. _8 n1 ~6 k
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 . T8 r* V( I% c) |0 U1 N: Y
★ 2. 控制电子产品使用
) U4 Z8 q F) l6 x, z% ~) f非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
9 z- J, @" j* a* I [/ l" x7 g* Z% E1 h, Q: V3 j# A/ O
★ 3.培养健康生活习惯
# p v: ], f) G. i' L( U4 F居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 & C" q$ `( a4 _
8 u) x G! z& X8 b2 U确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 8 l, f- `' w6 G" h6 u0 `
★ 4. 保障眼部营养
! Q$ V" l" v9 O- `8 d让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 % o5 Z( Y- ], S8 ?( e/ V$ U; r
4 h: x# f8 ?+ ]( C$ A# g一旦出现歪头 - v" C6 A1 U) j, y. P
眯眼看东西的症状
) j$ p+ s1 l: A1 g1 C一定尽快带孩子到正规的 % k: t0 f' F# N
视光机构检查
) P6 K) q6 C0 U, y以免近视加深更快 8 ]3 o. @) B1 j- \
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-8-18 15:14:53
新浪微博
QQ空间