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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 + W' Y, i8 \, S; L5 `6 ?
: x/ ?& V" Q8 k( a8 z4 W临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 9 ]; j! K6 v. q7 o% G4 q
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
/ m+ ^. d' {, R3 R( W' U# LNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
s; ?$ c% [) K; ^学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
: m7 t6 i- X& S7 J& f" v3 |+ V如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； ; o- l. D+ |, r1 M( K, q& X
4 j. n3 }7 U! j* g3 S- V视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 $ s, l+ u: F* } G7 ?- X
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” , O/ k- s+ H* c5 b5 Q0 V n, p: D9 K
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
" n* `5 Y$ }3 m: z( B+ `* m6 I事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
; F. ^6 J# ?& R' u近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 + g9 I+ [4 q6 @
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 n( x/ @ X, Z7 D* `
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 8 W% O) X) m% B1 R
★ 1. 增加户外活动和锻炼
8 S+ J& w8 }3 i8 z; y$ L建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 ; ?. K8 }; W1 q; ?& M$ z
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
3 X, N+ ?, ^& E* z% f★ 2. 控制电子产品使用 1 k& G( T" S s4 ~3 f7 Y; L% b
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 + g7 ]% H9 M# f) ?3 E# ]) M9 `
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★ 3.培养健康生活习惯 . @6 Z% ?( i$ V- n; e/ B o
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 9 G; X0 e7 Z+ P: T+ C& a
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
0 Q" W2 I/ w' Y$ Z, f/ |★ 4. 保障眼部营养
$ ]- Q. Y5 j: @4 W( o9 k8 u让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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5 ]& x2 l' J' g1 x# Z一旦出现歪头 7 `; A: m6 a" r" T6 W: F! M+ F' y
眯眼看东西的症状
* S. A2 ^3 e- }4 `% L3 E一定尽快带孩子到正规的 6 P- j1 U5 M8 `. `
视光机构检查 ! i8 o, x' I# i' \& Q( p
以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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