补钙不补D3等于白补？一文读懂维生素D3，现在知道还不晚！！

施贝安2020

自从有了孩子，每天不是围绕孩子的衣食住行，就是执着于孩子的补钙“大业”。但在孩子补钙的过程中，很多家长都会忽略一点，那就是：搭配维生素D3！

4 T0 a& n- l3 u7 ~" k

! R; p! `9 h, N0 ?+ z  F
在孩子的成长过程中，补钙确实至关重要，但在补钙的过程中如果缺少维生素D3，那人体对钙的吸收率也会大打折扣。这也是，为什么那么多育儿专家会建议孩子补充维生素D3的原因！
! H% B7 K) w( \6 a' r
相信很多家长对维生素D3都不陌生，但却容易忽略了它的重要性！今天，小编就和大家讲讲维生素D3对孩子成长到底有多重要！

01、什么是维生素D3？

8 ?! `, r! Y, [. T维生素D3，又叫做胆钙化醇，是维生素D族中的一种，是一种脂溶性维生素，在维生素D族中生物代谢率最高。

它的主要作用就是调节体内的钙、磷代谢，增加人体对钙、磷的吸收、利用，增强骨骼。要想补进去的钙转化为人体骨骼发育的必需品，就必须借助维生素D3来转化吸收。
+ g5 k# Y% y& W* n/ Y2 O

这就是为啥说，补钙不补D3的，都是在耍流氓！

02、维生素D3来自哪里？

* L/ f  {  Q) g  L维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。

; t/ c3 \/ t, Q$ n+ {
5 b; A6 @+ z5 H  H但是！受空气污染、各地天气变化等问题的影响，我们接受日照的时间也在相应减少，加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。

2 p1 a% _, S4 w03、如何获得充足的维生素D3？
. F6 e. j2 E# Z8 ^
生活中，单靠饮食来补充维生素D是远远不够的，除了饮食补充外，还要搭配维生素D3补充剂纽乐曼VitaminD3滴液。
& i* F; ~. F- D9 C0 e( v& b
. o8 w8 V4 ?! h9 z7 r' T1 N" g6 g0 @$ {所以，育儿专家更建议父母们为孩子选择纽乐曼VitaminD3滴液。

! R4 o" i) z) o9 ^( R* a纽乐曼VitaminD3滴液，富含有VD3、VD、VA、VK，专为婴幼儿设计，成分更纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料，让宝宝们放心饮用，营养更丰富。
. x7 i- R% l  N& U/ w7 ?2 {

4 i  v: S; K2 ?9 y6 c
特别采用了滴剂设计，降低了卡喉风险，且能够精准控制每一滴的用量，精准补充每天所需的维生素D用量。瓶子直接倒过来就是一滴，可以滴在辅食、果汁、其他食物里，且一滴就能补充 400IU，有效满足宝宝每日所需维生素D。
, H3 N- j6 V$ o/ `; b
. B: G' `9 Q, j& v% j" X7 n. F04、孩子什么时候应该服用维生素D3

/ |% K7 V/ b7 h& \对于这个问题，相信很多宝妈都知道，一般在宝宝出生15天左右开始补充维生素D3。
7 D, m) s( L5 e- a. g" u

9 q* g8 V$ s" N6 ~9 t
+ }4 N$ Y* b' Y, N但我国最新版的教科书《儿科学》中提到：“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天”。
* u1 S8 v) S: Y& ~
05、每天应该补多少？

0 p" c4 M" p" S( K. w' X# D5 A中国营养学会在最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中，推荐65岁以下居民的维生素D每日摄入量为400IU，65岁及以上为600IU。

0 b& z2 P& y9 b- E( G8 L但具体的用量，建议大家还是在医生的指导下进行。
' |8 b( `: W" p