“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
" [: S  ~# Z6 }8 j; T' S我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

, [) e6 r7 c# c& z* V& Y( S3 R$ ?3 b分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
3 `  @$ k) P- {2 H, R) C还真不一定！
! B8 c- w, p3 o* k! ?3 n
3 [  S7 i" k8 u7 Y. \7 n1 }' U01、常被误认为缺钙的表现

睡觉多汗
& t" F- t1 |% \% y& [' R* V3 R
9 g! _. M; L  ~6 @) S很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。
# x* W* p/ h" }0 W& ?
, C9 |$ ^+ M$ G3 }" t+ c' F5 _

小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。

枕秃

大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

! i0 {! o, c# o- `5 D: f1 G, M. P  W4 ^

- U* l* G8 P) H/ v/ M0 ~' A同样也跟缺钙没有必然联系。

; k/ K6 S3 i( w5 g/ T在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

" V  V% f  H( j& b6 {. }1 G睡不好、夜醒频繁
& S* H& F& R  N; E/ c5 J
) P$ n1 _" @  x, a宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
: }) H6 t3 A! Y$ K& s8 \( Z7 }  M

. b6 z$ B, H4 m$ z, ~# ^8 S
出牙晚
  ?' }7 {- ]# H# n" Y3 Q# J+ P7 |) s) r
# Q* ?* y& n2 `. {6 V% k出牙时间受遗传因素影响较大。
. E+ I1 @; x+ @2 x: Q+ q7 h1 p+ A
  I; R2 `7 A$ b4 a) I3 H  v大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
: D# i" \$ U; t$ Z% s# e& e2 |
" C# N; f9 L5 h

( u/ w) M( Y1 ]
萌出时间差异很大，但都属于正常情况。

当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
" t1 G) A; n9 a+ \3 n' g' J; m
那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？

02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
0 O; i, m# t  S, D- B0 T! B
有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。

* [# u$ H8 i  R+ J# A

7 q* K% a# }  ?3 ]- q- a
其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
# r: B4 o7 ~+ z3 \  ?& Z7 ~
7 F' U7 ~: W3 H: A5 F真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

' b: v& O" C* k03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？

: ~  q$ e; H- k! [宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。

! }/ L1 i* q5 R1 J& s, I
先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：

) G0 J, u$ L1 o7 ]: H0-6月龄，200mg/d
7-12月龄，250mg/d
% t; l4 V) q0 t4 L# V1岁-3岁，600mg/d
( Y; c3 D* T' h, ~; s注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）
) W- l3 {4 c7 G6 f$ j1 S: J4 g, {+ _
在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。

每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
" [: {. R6 I4 K$ }+ M% B% c$ w
但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。

0 F6 K8 ?9 q6 g7 V/ ^
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
, B% A& G9 y: H* v
6 u) E$ e, {8 a3 Z/ m兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。

# k' h! @$ K" F- o4 P( T6 f