高考无疑是每年夏天的热门话题 / _/ `9 P' E9 `; m4 T8 C
2022年 4 N; l% @( T& r6 x! E& m
高考将在6月7日-8日进行! * g# W' d$ R3 a0 H8 G
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对很多人来说 + ?. |3 b" K/ }; U
高考是一次至关重要的考试
) K7 b& D5 l- j" H承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 |% S0 w$ d9 r" G
也许迈过这座独木桥 ; Q; i4 X# ^6 D9 q" o& k0 b0 {
便会决定人生轨迹
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十二年寒窗苦读
" ]: z# [) r; t只为今朝提交一份满意考卷 0 }' P3 m4 H, q4 I# _: N
成为无数考生的坚定信仰—— ( ~0 l3 M; C- B7 w" V# L
挑灯夜战,只为一战! / _5 s; z! _; }; o
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距离高考越来越近
) N6 a! ^4 ?& t; Q* {加上疫情带来的影响
( {, o* [4 ~7 l一定程度上会打乱考生的备考节奏
) `# j; F# d& F% }3 n使考生的生理和心理状态
% J. I5 R3 P: E1 z; t都面临着巨大的挑战 " g8 u( q1 Y, ^3 C
也让家长们倍感紧张、忙前忙后 5 a; B8 m, U- V. f
8 K& b1 ]* Y; H5 p: Z家有高考生的家人们 8 \5 o5 R. }! {4 S- V0 H* f& j/ I6 x
不妨从以下两方面
+ X* T Q" D1 ^5 k4 b帮助考生调整好生理和心理状态
% p2 H' ~' s5 y给予他们强大的后盾力量 $ p; u T. c! I) ]+ ~. V
助他们以最好的状态迎战高考 * c Z9 P& `; X
1、合理均衡的营养饮食 * G6 M- _! _" @6 O$ |8 f3 W' H
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
. m5 X4 f& v, X) m$ J9 F饮食注意事项 - M2 [1 i8 n# Z
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
4 x: r6 V" ~( W1 T2 f清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。 - Q& |) L1 `$ z. r) z' d5 x6 o
多吃新鲜蔬果
" p( T3 C9 o: d6 ~+ p. v3 W- ?既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。 $ K; E* {0 y- l: c
保证充足营养摄入
+ W( l. A* U% p4 c9 v4 P通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 4 v b9 k( z3 Y) b, d# P
1 G- R; h# Z( h1 n ?$ w& U4 i1 M2 S适当吃些补脑健脑的食物
% A' v" i# f2 @9 l7 \适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
% v) o9 j6 d( ~* M0 l4 S! r4 ?DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
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合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
, Y/ r ~, @& w9 d% M0 s2、积极正确的心理疏导
+ I/ J D" H8 d' F2 Y面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
I* _; O2 a) j; d6 m* N+ ^8 L1 _/ R扮好“考生助手”角色 6 q% M& J0 `( @3 V8 A" H/ \4 E+ a
1、不给孩子施加过多压力
) ?3 ?* B$ K0 |. X# e/ B用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
) P, f+ r5 }7 E O, K9 `2 d6 D* n2、高考不是衡量人生成功的唯一标准 ) h9 S* ?0 Y) f
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。 2 ^# I. ^4 f7 M5 S+ J
3、保持良好的沟通 ' h$ h& W$ |5 |8 p
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
2 O9 B' U/ V0 e4 }3 h梦想启航,青春无悔
1 r7 b, P" X. R& p+ D0 T( |在泪水与汗水交织的一年 ! n* U8 v/ H L) g) a. ]
每一分每一秒都值得珍惜 4 d2 z1 O% v8 D( f R9 g
愿每一个认真拼搏的考生
0 _. ~/ L6 g- a2 i( F. S3 L! L( ]5 d都能迎接自己的理想人生
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