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! i3 j% n% n+ O, D/ ?& y4 w# ?: k+ k还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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那大家是否也碰到这样的情况？
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或者这样？ , h/ x0 D0 V1 i2 ?
& w! R8 j# Q8 Y/ g/ E- w6 l. U) s最后可能…… 也想发出这样的疑问 1 ^/ g; w! g6 ^' f V( _* U
7 g# A7 X; H* k @1 k解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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* D# [$ k/ r5 J/ ]& h# U同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 - g9 v/ p# G+ R, l0 e
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 2 F8 r+ j6 H: ]0 C, P
) d, [# X4 f# f+ g" P# t( f既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 1 @0 j: \6 Z0 ^) b
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 ) k+ I6 f5 r. ~
% h6 v+ i: c3 }* l$ l1 [食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 % k4 E2 J( e# `
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 5 I- \, H& c9 H% h
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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