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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 , s q- L& R, ?3 T
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ ; K5 m$ s$ V: Q4 `% u- p7 D) V
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ & I( M/ ]$ p0 |5 ~" u! [: g- Q
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 $ w3 P# N0 p/ k& \ s' r5 j5 e: P
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； * Z9 n: v9 `9 ^4 z* v5 p7 x: m
3 T0 q9 v# r5 o+ j7 t- x# n) u- P视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
2 v7 J% Y/ S1 E5 V8 p7 DNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
6 g4 g! u% C+ Q! \: f: N, E" m: G暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
2 p/ K* k& ] |# b% F/ u' W# s事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 * ^$ C c8 v$ a6 Y9 E
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 4 m; V r7 F5 D! `' z' {6 ]
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 $ N8 \, ^7 q/ w* R: ?
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 . M1 n* D. e' u z$ ^% X
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 ' |: g& o+ e' Q* H* r% D7 a! W' Y
★ 1. 增加户外活动和锻炼
" u! u" \$ l' o& ?% W建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 8 l. Y5 }+ E/ n- I- a3 j
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 . _& X$ c- a S
★ 2. 控制电子产品使用
3 Z6 u7 h4 _; Y# L3 R' n非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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! M k8 \2 u/ L6 Y9 X7 `★ 3.培养健康生活习惯 # A+ }8 L& N" {* y2 X
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 3 }5 A! L7 X4 w. f% W7 \' D7 e
★ 4. 保障眼部营养
- u( V a" o2 n, \& e- c$ f6 x让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 5 e4 [, [8 M$ q- j+ f) W9 A
& {) P- _$ H- m u3 J一旦出现歪头
, L" ]* T' n6 c眯眼看东西的症状
% d, l( k$ w9 F6 l4 F+ V6 v# @一定尽快带孩子到正规的
4 W4 A0 J" b) @: E7 y( J$ K视光机构检查
8 Y; B. ^8 }- Z5 G( d4 I/ @8 V以免近视加深更快 / q: ]/ o# ]% f) F) o! X+ b2 {
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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