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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 3 u* i' l; l. w+ `
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 ' n: j) J& E7 e
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ 4 c& M1 i6 z" ~- N! g
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
8 H+ E o7 G5 j* B! P学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
- Z6 R# p; C9 E! W如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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& j2 P4 |2 {2 C4 T9 E视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
- g) i* m5 w9 q) l8 s+ YNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
* c- M: Z! R4 Q& D6 E暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ 6 K" S% T0 `! S9 A
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 . v* e" |( l) t9 v* f
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
- L$ S' j, c o' s6 |; w4 `5 T眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
H; l' f7 c- D H; I3 _8 }' \NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 3 R9 q. `& X( A% Y
★ 1. 增加户外活动和锻炼
1 e8 R0 z* Y: [) h' }- x7 t* C6 W. |* \建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
- t5 `8 F" B) _当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
/ D* K4 C+ B4 j p; E- l★ 2. 控制电子产品使用 6 |" d, B8 l$ Q
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 ' n) @0 w7 Q6 y8 \
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★ 3.培养健康生活习惯
* H4 \6 C4 c1 _- G7 _8 u居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 6 |7 \& \& l! q5 A$ }/ C* Y
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 $ {) D" E I) ]
★ 4. 保障眼部营养
' d) f3 a7 U, @/ G0 q+ a+ Q6 C$ Z让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头 , a2 W9 r& _* u' l
眯眼看东西的症状 , Y) l, r: P$ H1 t1 x
一定尽快带孩子到正规的 . U3 P- F7 G' t5 X6 q9 U5 p& S
视光机构检查 5 S* G' \, H/ X( I$ x& Y* Z `( V# p% ?
以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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