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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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8 o- ^# |! o' Q; c临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
' }+ [) b* n. ~" n( ?* i1 o$ K新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ 0 J6 o- i9 v! B) c5 ]% a3 T' p) P
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ : U3 {# R8 V9 d' [. d
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 . j5 \, Y X5 Z* M2 P8 X; |
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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" U( l* T; m2 w8 u/ d& s' c视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
4 V" c/ D% R' L& M+ K( `NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” , K& b& H9 ?. P, v* O
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
( b* u0 o0 h! K3 B, J! e0 g事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 $ w! U% F& r3 W0 n2 x3 n; B
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 5 E3 V- s* s4 m- r/ |5 j
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
8 {. [3 E. p( D& v0 a- a眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
9 S3 A* K; n3 _NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 " m2 j# U/ m. U, J! Z3 g
★ 1. 增加户外活动和锻炼 + H7 d" |0 ^ ~4 \7 V
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
1 g0 P" f" G% ?- p: J当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 7 W' p6 K' Q1 W0 s M" j8 Q
★ 2. 控制电子产品使用 ) s) A# g" I- ]% n
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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★ 3.培养健康生活习惯 0 _; \/ C, ` b% r
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 / B g/ A8 ^4 C* F; C& R0 B# h
" E' v% O% K0 K0 R3 \4 r1 l确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
, B% _. B3 s! H1 g" s2 }★ 4. 保障眼部营养 5 k9 q( g, [ {- \# |# x$ M) g4 K
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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6 R1 `. H4 Z# b一旦出现歪头 8 a/ N$ M3 \" j( b$ M
眯眼看东西的症状
! `# T! N- ~6 t3 b2 I; l! |6 }9 a一定尽快带孩子到正规的
# I$ p3 q/ Q+ s6 K视光机构检查 6 s; r# ~0 T. z! x" E
以免近视加深更快 8 t" o4 f' _6 I# J8 l7 }6 U- O" n
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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