火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! + p0 T% M  `- B$ G* l9 L0 d 4 ^, o) V- }3 H　　 : I  B& C* C* `0 ^- }5 F* Y瘦身食谱— 火龙果糯米糕 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 4 \  j! Y3 y0 i  b: G/ J& g1 ?　　做法： 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 6 D+ }+ c2 n' B/ n$ G7 r6 l" c 2 P  }& g- Q7 C　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 ( Z. h0 Y, L- D' Z9 s& H8 C　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。   M+ I  H2 v& }% k 　　做法： 　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 8 v" c* i- d. J# M 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 # r3 f4 g6 ^% K5 `) w, F& o2 n5 }　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 ) C/ F$ g; g# e" }+ s: P1 d+ b 　　做法： - G; L; R; Y( Z' } 　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 3 _- T- Z3 o- O + X4 ]8 f, N8 i9 ]2 l) c9 m% ~　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 1 e1 ^2 @5 o( `. n! ^% _" V ) t5 U( _5 z* ?　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 4 t) a- A4 Q3 \3 V  y 3 u" ?3 C$ `8 r5 n  }; v　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 ' r+ \! |9 y$ n　　做法： ! o3 b' @& L5 [　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 7 A3 E/ ~; E" ^  e2 {# a/ H& w 8 G9 g1 C* w" s$ p, l　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 0 }( R% H* a# N ' _0 l, S, x+ z: S" P" }# d" r　　3、雪梨去皮去核后切成粒; ! P+ S& v7 Z2 y" j+ T4 A0 H　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 9 O( s4 |5 m1 c3 T4 u1 d* ], P 9 M/ c0 k; p& i2 u% G　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。