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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!0 \& K) J; e% K) B5 D6 x d
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- t8 b) L# ^; q2 w瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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. F' B$ P+ W- \8 L5 r 做法：
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$ `" C- R+ r8 H2 H9 t' F 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;, o: v" L6 u& o( F2 D3 b0 H
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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3 q0 M9 i- z8 `$ ^ 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。1 u C) k, i; u. m
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做法：
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& o" h5 [+ Q9 [' K/ ?9 ^ 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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/ c* z3 p" y( M$ C" j3 l4 u 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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# \" P$ b1 a, F2 h- a9 w 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞4 K5 B) v# U+ Z* e
$ V! F. f/ F7 ~% ?9 w 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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4 C4 M' h" v4 e1 b8 T 做法：4 Y: @0 V# w# R& L( y
! I" o0 j6 e5 e' A3 a 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;6 f2 b% ~& ^9 S) l
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;5 T- B) f: ?3 v1 _
6 {# H) q; J$ v! G 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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6 o! n6 G4 U. i2 I% Y; d7 }3 @$ d 瘦身食谱四 火龙果甜汤% E' A) ^' O/ b) l$ |
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量7 A2 @" z4 d* l( E1 K& m
5 p3 l7 R0 `0 E* L9 p' G9 F 做法：
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5 K7 c8 Q" [+ { 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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- S( r3 U$ j k& Y w7 `# ~ 3、雪梨去皮去核后切成粒;2 A+ g5 ~7 F) @: J/ p
% h7 ~9 q. s1 Q0 M 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;; |8 H! W4 d3 b% x& R
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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