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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始，当然，这并不意味着皮肤会“一夜变老”，只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。
7 y3 a- m1 A% e0 q4 S 1，黄瓜% l8 Y: X$ A; M5 g, `
黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。
0 C* [) e) n0 b' J v 2，甜辣椒# T" r3 u8 n9 ~! k1 E
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。4 t) l# {6 H3 J: o; p0 o+ T+ M8 p% c
3，甘蓝
* m' l E) A+ E# n 甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。+ e! s: O7 L1 ]; [
4，鳄梨
9 s( g$ e& R% f1 |1 s6 ^4 | 鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
) a9 t0 {- j* b3 Y5 p0 u2 {( U3 R 5，鸡蛋
, Q4 ~: G* G$ L' R' s3 p) E 吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。(实习编译：杨毅 审稿：翟潞曼) ]. r& \$ k9 W% j: K9 W
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发表于 2014-12-1 15:17:44
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